豆漿3日減肥法怎麼做呢
肥胖者為了減掉身體上的贅肉,是想盡了辦法,比如運動、節食等等,但是這些辦法又有許多人難以堅持下來,下面要介紹的就是通過吃來減肥的辦法,就是喝豆漿來減肥,有一種叫做豆漿3日減肥法的辦法,大家知道做什麼樣的豆漿最能減肥嗎,下面就講一講豆漿3日減肥法怎麼做。
橘柚豆漿:將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助於通便消脂,減肥效果不錯。
生菜豆漿:將生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏,按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身祕方哦。因為生菜裏含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥的上等佳品。
養顏五豆豆漿:將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6-12小時後洗淨,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合愛美的美眉們飲用。
紫薯香芋豆漿:製作方法:黃豆用清水浸泡6~8小時,洗淨備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待豆漿製成。可加入些許白糖調味。
以上就是本文對豆漿3日減肥法的介紹。許多人都通過喝各種各樣的豆漿來瘦身,不得不説這的確對減肥是有幫助的,要想達到好的效果,還可嘗試做多種的豆漿,比如上面説道的生菜豆漿、橘柚豆漿、五豆豆漿等等都是清腸瘦身的利器。
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