這幾款薏米減肥粥 你值得一試
減肥不僅對身體健康有益,對我們的形象也能極大的改善。這會讓很多人重拾自信心。減肥方法那麼多,什麼方法最有效成了人們討論的話題,今天給大家推薦兩款薏米減肥粥。效果非常的不錯。
薏米減肥粥一、木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
做法:薏米洗淨,用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素d,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是,因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動,減少脂肪的吸收!所以這款木瓜銀耳薏米羹對於想要減肥的你,怎麼能不嘗試呢?
減肥薏米粥是一道傳統的漢族藥膳。具有健脾除濕,減肥消腫的效果。
薏米,在中藥裏稱薏苡仁,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱作為赤小豆,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米減肥粥二、綠豆薏米粥
材料:薏米30克,綠豆30克,薄荷6克,冰糖15克
做法:將薄荷用水煎約30分鐘,取汁去渣備用; 將綠豆用開水浸泡後,用水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛;然後調入薄荷水及少許冰糖即成。
綠豆薏米粥是一道漢族傳統小吃,屬於浙菜系。有清熱解毒、利咽之功效,是清熱減肥的佳品。
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