5種減肥茶 藤黃果茶控制食量
減肥的方法有很多,喝茶也可以減肥,茶所含有的某些成分可以抑制脂肪與醣類,幫你慢慢養成不易胖的好體質。但因為減肥茶是天然物質,並非一喝就立即變瘦,因此必須要選擇適合自己的減肥茶。
杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內不需要的鹽份與水份,消除水腫。杜仲茶其中的京尼平甘酸,能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡,才不會過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶,持續喝才有效果。
明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」,可以促進新陳代謝、強化血管健康。另外,「有機鍺」這種成分可以淨化血液、消除浮腫,加速血液循環。但因為明日葉茶味道獨特,不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用。
普洱茶(吃油料理時飲用)
黑麴菌因為是由解脂酵素組成,有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內也含有乳酸菌,對於消除便祕很有效果。因為很能促進消化,吃太油的時候不妨來一杯普洱茶,解油膩之餘還能預防手腳冰冷。
匙羹藤茶(與甜食一起飲用)
當中的匙羹藤酸,有抑制糖分吸收的功能,可以預防因為食用過多甜食而肥胖。也因為可以抑制糖分吸收,也可以避免血糖極速上升,胰島素也不會過度分泌。一旦如此,脂肪的吸收也變弱,囤積脂肪變成一件不易的事。喜歡吃甜食的人記得可以來杯匙羹藤茶,記得喝的時候多加水,否則會很苦。
藤黃果茶(控制食量)
藤黃果中的檸檬酸葡萄糖,可以抑制脂肪吸收,同時增加飽足感,可以預防吃進過多的食物,持續飲用的話食量會變小。飯後30分鐘前後飲用會有最佳的效果。
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