柚子是燃脂減肥鬥士 瘦身水果蜜柚
食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等,多喝湯也是一個有效的方法。在所有的水果蔬菜中,柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研 究 人 員説,這些食物能讓人更容易覺得飽肚,也能保持血糖濃度水平均衡,也能更好地控制食慾。
柚子是燃脂減肥鬥士 瘦身水果蜜柚
在一項歷時12周的"柚子減肥"研究中,醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素,100名參加者中,那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是,有些人減輕了十磅以上。
柚子減肥在以前就已經受到人們的追捧了,現在有了科學的依據證明了這個方法確實可行。在營養和新陳代謝研究中心的主要研 究 人
員説,參加者保持以前正常的飲食,稍微加大一點運動量,只需每一堅持吃柚子和喝柚子汁,就能收到意想不到的效果。
而且,研 究 人 員還發現:吃柚子還會降低體內胰島素的濃度,有助減肥。
胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝,一般人進食後胰島素濃度會升高,如果胰島素濃度升高幅度比較小,就能有效地促進人體消化食物,把食物轉化為能量,較少以脂肪的形式囤積在體內。
一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可以有效的降低食量並且抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。柚子洗淨,剝下柚子皮;用刀去除柚子皮內的白瓤;去白瓤的柚子皮切絲;鍋內燒水加少許鹽,柚子皮用開水焯一下;焯好的柚子皮淋幹水放入鍋中,加入冰糖;倒入清水沒過柚子皮;再倒入撕好的柚子肉,大火煮開後轉小火慢熬煮;煮到柚子肉浸出果汁,柚子皮和肉融合,湯汁收濃稠即可;煮好的柚子醬自然冷卻後淋入蜂蜜;攪拌均勻後裝入密封罐,放入冰箱冷藏3日後即可食用。
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