顛倒飲食法減肥很有效
顛倒飲食法減肥很有效
顛倒飲食法減肥很有效
最近,一種被稱為是韓國頂級女團少女時代採用的“顛倒飲食”減肥方法風靡韓國各大網站。該方法的核心是首先甜點類,把飯放到最後食用。
報道説,顛倒飲食是將一般的飲食順序“飯、菜、飯後甜點”顛倒變成“飯後甜點、菜、飯”。若按照正常順序飲食,人們會把飯全部吃光,但採用顛倒飲食法後,人們吃掉飯後甜點和水果後就會產生飽腹感,進而減少了主食的攝入量。
另一方面,顛倒飲食法也得到了研究機構的認證。美國康奈爾大學消費者行動學研究組以124人為研究對象,將他們分為先吃水果和先吃雞蛋、培根兩個小組進行實驗。
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