空腹吃菠蘿能夠減肥嗎?
菠蘿主要生產於南美洲的巴西一帶,到了16世紀的時候才傳到了中國地區。它的味道是非常的不錯的,很多朋友平時都是比較喜歡食用一些菠蘿的,菠蘿的功效也是非常的多的,但是很多朋友都是比較喜歡空腹吃菠蘿,那麼,空腹吃菠蘿能夠減肥嗎?我們來簡單的瞭解一下吧!
水果減肥法,是指除了水果以外什麼東西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。當然不是什麼水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等,吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為只吃一種東西可以 減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃,且對健康有害,應科學食用為宜。
菠蘿最好飯後食用
酸甜可口的菠蘿,很適合在飯後吃。在它的營養成分中,維生素含量豐富,可以促進新陳代謝,消除疲勞。此外,菠蘿豐富的膳食纖維可以讓消化更順暢,同時還含蛋白分解酵素,會使肉質滑嫩好消化,所以其功效相當於快速分解劑,專門為怕胖的人服務。因為它是強酵素,不宜空腹吃,所以菠蘿的營養價值體現在餐後,是餐後最佳水果。喜歡吃水果的朋友可以在餐桌上放一盤精美的菠蘿塊,橙黃鮮麗的色澤不僅養眼,更能助食慾,是最佳的美味“點心”。
餐後食用菠蘿,還可以使腸內的穢物排出,消除便祕,讓新陳代謝恢復正常,達到預防腸癌的功效;對氣管炎、腎炎、痢疾、中暑、容易疲勞等症狀,菠蘿也有不錯的效果。
菠蘿最好吃的部分是底部,靠葉子的頭部部分甜分較少,因此若想使整個菠蘿吃起來口感很均勻,可以將其倒過來放置一夜,甜分即會均勻分佈,吃起來會香甜可口得多。
菠蘿雖然好吃,但是它的酸味強而且還具有涼身的作用,所以並不是人人都適宜的,患低血壓的人應儘量少吃菠蘿,以免加重病情。怕冷體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內,太瘦或者想增胖者也不宜多吃。可以整腸和助消化,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性 ,可以餐後適量食用。
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