吃貨達人推薦的幾款減肥食譜
“巴掌臉”、纖纖細腰是每個MM的夢想,因為只要身材好怎麼都好看。日常生活中,女孩們總是有各式各樣的減肥方式。那麼怎麼快速減肥呢?哪些減肥的食物能讓你快速讓你快速瘦身?小編推薦幾種減肥食譜的製作方法,讓你邊吃變瘦。
1、胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
做法:胡蘿蔔去皮切塊,蘋果洗淨後去核切塊,檸檬用温水洗淨切片;將胡蘿蔔,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾即可。
2、芹菜胡蘿蔔碎
材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
做法:芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
3、芹菜豆腐乾
材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
做法:豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透;再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
4、胡蘿蔔絲炒青蒜
材料:胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
做法:胡蘿蔔洗淨去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮,切碎;酸鹹菜切小丁,蒜苗洗淨切碎備用;鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白,然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻;鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿蔔絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。
5、檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
做法:將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
6、檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法:將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
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