三款聖誕大餐 美味又瘦身
一年一度的聖誕節就要繽紛降臨了,今年又準備張羅怎樣的聖誕大餐給家人呢?太油膩,會胖!太素淡,沒胃口!不要着急,下面就帶大家提前演練中式聖誕大餐,讓全家吃得爽快,還能瘦身!
Part1:聖誕餐桌前奏
<紅綠沙拉>
材料:紅蘋果3顆、獼猴桃3顆、沙律適量
做法:將洗淨的紅蘋果去核切塊,與去皮切片的獼猴桃混合後,加入沙律即可。
亞洲纖體美容科研中心專家組解析:蘋果和獼猴桃都含有大量維生素羣,飯前食用,不但能增加飽腹感,助消化,還能美容養顏。
Part2 :聖誕餐桌主調
<火雞捲餅>
材料:生菜一顆 胡蘿蔔2根 火雞肉500g 蕎麥餅適量 調味料適量
做法:生菜葉洗淨備用,胡蘿蔔洗淨切片後入沸水汆一遍,火雞肉切片煮熟後,將三樣食材與調料混合後夾入蕎麥餅中食用。
亞洲纖體美容科研中心專家解析:生菜中的甘露醇可有效促進血液循環,大量膳食纖維可促消化。胡蘿蔔同樣具有防止肥胖的功效。蕎麥則能降氣寬腸,消積滯。火雞肉不但是傳統聖誕食物,它所含蛋白質含量極高,脂肪及膽固醇含量較其它家禽偏低。
Part 3:聖誕餐桌尾聲
<杏仁綠茶>
材料:杏仁粉5g,綠茶3g
做法:將二者混合後,用沸水沖泡飲用。
亞洲纖體美容科研中心專家組解析:杏仁中的脂肪油能加強對黏膜的潤滑作用,具潤腸通便的功能。綠茶中藴含的氨基酸、維生素等成分,具有防衰老,去油除脂的功效。
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