睡覺前喝紅酒能減肥嗎
現在網絡如此的發達,對於想要減肥的人來説也有很多比較新奇的減肥方法來選擇。如今,在網上特別流行喝紅酒減肥,有的人不惜耗費大量的金錢去買一些昂貴的紅酒,每天喝就是為了能夠減肥。但是,紅酒畢竟也是一種酒類飲品,它真的能夠減肥嗎?睡覺前喝紅酒到底能不能減肥?
喝紅酒減肥嗎?
減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
喝紅酒之前三餐注意:
放慢進餐速度:養成用餐時品嚐紅酒的習慣,並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。
避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
專家介紹,適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的,每次不超過100ml為宜,也有專家推薦不超過200ml。從理論上講,如果三餐按照正常人的攝入量,晚上臨睡前加喝紅酒,對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行,而那裏特別胖的人是比較多的。要想減肥,還要靠飲食控制、運動調節等等。
個人認為,紅酒畢竟是一種酒,平時喝一些的確對身體有一些好處,可以幫助減肥,但是沒有直接減肥的作用。而且紅酒如果喝的過量,也會出現醉酒的感覺。因此,建議大家還是嘗試一下運動加飲食的方法減肥,效果肯定比紅酒減肥好。
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