冬季女性排毒又減肥的好方法
冬天寒冷,不少妹子不愛出門,喜歡宅在家中上網、追電視劇,可是這樣會讓身體積累許多毒素,最後會引疾病的。一旦人的身體內長期會存留下來一些毒素,如果沒有把這些毒素及時清理排出體外的話,會導致身體出現一些疾病從而影響健康,那麼要如何排毒呢?來看看適合女人的食物排毒法吧。
女人冬季排毒
女性冬季排毒可以補充纖維質食品,纖維質食物解毒功效顯著,多吃可消除身體毒性物質。進食這類食物後,體內毒素在被小腸吸收前,就可以吸附在食物上,隨着糞便排出體外,由此減少毒素堆積。女性冬季排毒可以選擇的纖維質食物有糙米、蔬果等。
綠豆湯有助於冬季排毒。綠豆可降低膽固醇,保護肝臟、避免過敏。綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分,女性在冬季常喝綠豆湯,可以加快體內毒素的排出,促進新陳代謝。而且,秋冬季節喝綠豆湯,還具有美容養顏功效呢。
其實,女性排毒最簡單可行的方法就是多喝水,每天補充兩公升水,通過排尿就可排出毒素,減輕腎臟壓力。不過,喝水也不是隨便喝的,要掌握時間。晨起喝水可補充足水分,排除毒素。下午3點,膀胱神經會特別活躍,這段時間也要多喝水。晚上9點,免疫系統最活躍,這個時間多補充水分,可修復免疫系統。
冬季大量吃肉後,身體容易堆積廢氣,造成身體出現許多不適,比如斑點、粉刺或腹脹等。地瓜富含食物纖維素和葡糖苷,可刺激腸胃,增加蠕動,加快排便。女人冬季排毒還可以吃山藥,尤其是和壓力比較大的女性。山藥內的精氨酸可以健脾補肺,可溶性纖維還可以控制食慾,改善消化系統。
1.芹菜拌肉:芹菜洗乾淨後切塊,香乾洗乾淨切丁,野山椒、小紅椒洗乾淨切碎;用胡椒粉、料酒、生粉把牛肉餡醃製半小時左右;把蒜末和小紅椒在油鍋裏爆炒,再加入牛肉餡炒直到變色後放進碗裏;在重新在鍋裏添油把香乾丁炒1分鐘後,再加入芹菜丁炒2分鐘;之後把炒好的牛肉餡放入,再倒進醬油、野山椒椒碎、鹽等調味劑攪拌均勻即可。
2.芹菜炒肉:把芹菜洗乾淨後切成小段,瘦肉切成小片,紅辣椒去籽切成碎末;等鍋內油開後,先把大蒜和姜爆炒再把芹菜段和紅辣椒放入炒,加鹽和味精,炒熟後盛出;在鍋裏放少許油,油熱後把瘦肉片在鍋裏炒,隨後放一小勺醬油翻炒,肉差不多熟了之後再把炒好的芹菜和倒入鍋裏一起炒,直到肉片熟了即可食用。
關於炒什麼菜清腸胃排毒大家知道了吧!其實就是我們平時生活裏常吃的一些蔬菜,尤其是在冬季,女人冬季多吃上述幾種食物,注重排毒,才能更好地保證健康。
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