進入高原之前的準備以及高原途中注意事項
進入高原之前的準備以及高原途中注意事項
進入高原之前的準備
1、禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過於勞累,要養精蓄鋭充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治癒後再進入高原。
2、向有高原生活經歷的人諮詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。
3、如果從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
4、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
高原途中注意事項
1、注意準備足夠的禦寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
2、儘可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等。
3、由於乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀,應立即處理。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應儘快到附近醫院進行搶救,或儘快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
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