戒煙的八種症狀
1、首先可以出現口渴,有些人戒煙以後反覆出現口渴,可以喝大量的水和茶,促進身體代謝。
2、出現一段時間的咳嗽,因為吸煙會對肺部產生刺激,分泌大量的粘液,而一旦戒煙,這種刺激就不再繼續,粘液開始減少,進而排出體外。
3、消化系統可以出現便祕、可以在每天的飲食中增加一些粗糧、新鮮水果蔬菜等來緩解。
4、睡眠異常,早期可以出現睡眠中斷,這是非常常見的,也是令人痛苦的。有些人出現嗜睡,這是因為長期吸煙對腦神經刺激以後,戒煙後表現出減弱的情況,造成嗜睡的發生。
5、出現口瘡、牙齦起泡、口腔發炎等症狀,這種情況主要是因為身體缺乏維生素造成的,可以適當補充一些維生素B和維生素C。
6、會出現頭痛的症狀,這個一般會持續一天的時間,大多數都是在戒煙一週後開始。
7、注意力不集中的情況,主要是因為一氧化碳的刺激,身體機能在逐漸恢復。
8、手腳發癢,但是持續的時間也會很短,所以不用擔心。
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