蜂蜜有什么功效
蜂蜜有增强免疫、缓解疲劳、安神助眠、润肠通便、补气养血、美容养颜、抗菌消炎、减肥瘦身、润肺止咳等功效。
1、增强免疫。蜂蜜中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖,同时蜂蜜中富含的维生素和氨基酸等还能增强免疫细胞的活性,另外蜂蜜中富含的单糖和有机酸等对维持人体正常免疫功能也有积极的作用。
2、缓解疲劳。蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖且二者含量高达70%以上,单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中,简单来说喝蜂蜜有显著的升糖效果,而人体尤其是大脑神经元所需能量又几乎完全依赖血糖的供给。
3、安神助眠。蜂蜜中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经紧张,同时蜂蜜中富含的矿物质还能起到安抚情绪和减轻压力的作用,因此有失眠多梦等问题的人群可在睡前1~2小时喝点蜂蜜来改善睡眠质量。
4、润肠通便。蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质等能帮助胃肠消化食物,同时蜂蜜中富含的单糖和矿物质等还能促进胃肠功能正常,另外蜂蜜中含有的乙酰胆碱等特殊成分对促进胃肠活性蠕动也有积极的作用。
5、补气养血。蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进人体内造血物质的合成,同时蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质还能显著提高造血细胞的数量,另外蜂蜜中富含的维生素和天然抗氧化物质等也能改善人体造血功能。
6、美容养颜。蜂蜜中富含的黄酮类化合物等天然抗氧化物质能增强人体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力,同时蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质还能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素和废物。
7、抗菌消炎。蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并释放出过氧化氢(双氧水),同时蜂蜜中富含的溶菌酶等能溶解致病菌的细胞壁并使致病菌溶解,另外蜂蜜中富含的黄酮类化合物也有天然的广谱抗菌效果。
8、减肥瘦身。蜂蜜能润肠通便并有助于排出体内堆积的毒素,同时蜂蜜中富含的活性物质还能促进体内脂肪的消耗并能抑制脂肪的合成,另外蜂蜜中富含的单糖也能为人体补充能量并能减少对其他食物的摄入量。
9、润肺止咳。蜂蜜中富含的天然抗菌物质对多种呼吸道致病菌都有不同程度的抑制和灭杀作用,从而从根本上解决因致病菌感染而引起的痰多咳嗽等问题,同时喝蜂蜜还能稀释呼吸道痰液并能促使痰液快速排出。
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桦树茸的食用方法
1、打粉:不能直接食用,可以打磨成粉后,然后泡上水再食用。2、水煎:还可以用水煎的方法,将药材先剁碎,然后浸泡在水中,用大火烧开后转至小火,熬差不多20-30分钟,这样重复三次,然后服用即可。...
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合肥美食
合肥美食:合肥老母鸡汤、合肥三河米饺、李鸿章杂烩、芙蓉蛋卷、桂花赤豆糊、臭鳜鱼等。1、合肥老母鸡汤:合肥的老母鸡汤以健康、营养、美味而闻名,鲜美的汤汁入肚暖身降燥。在当地宴席上,老母鸡汤是一道压轴菜,已成为主人待客的一项礼仪。2、合肥三河米饺:三河米饺是...
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蜂蜜能保存多长时间
蜂蜜的保存时间还是比较长的,一般在正确的保存方法下,可以保存2年左右,如果是纯蜂蜜,保质期会更长;如果掺有其它物质的蜂蜜,保质期会缩短。蜂蜜的保存一般需要在5~10℃的温度下保存,注意避光。装蜂蜜的容器应采用陶瓷、玻璃瓶等,容器要盖严,防止漏气,减少蜂蜜与空气接触。...
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怎样辨别蜂蜜的真假
1、用热水冲泡蜂蜜并均匀搅拌开,尝一尝蜂蜜水,真蜂蜜会有淡淡的酸味。2、取少量蜂蜜滴在白纸上,观察蜂蜜的变化,真蜂蜜成水滴状和不易散开,若蜂蜜慢慢渗开开,即说明蜂蜜里加水、蔗糖。3、准备一个空瓶子把蜂蜜放进去,加三分之一的清水,拧紧瓶盖后用力摇晃几下,真蜂蜜会...