苦瓜木耳汤怎么做?
夏季的时候人总是容易感到烦闷,疲劳无力,而且也没有什么胃口,不想吃东西是很多人都共有的表现。那么,这个时候如果来一碗清凉解热、消暑解暑的汤来说是再好不过的,我相信很多人都会为此感到兴奋。苦瓜和木耳都是凉性的,具有很好的清热解毒的功效。下面具体看看苦瓜木耳汤是怎么做的吧。
材料
苦瓜- 半个 木耳 7-8朵
小红枣 3颗 冰糖 5-6颗
做法:
1、准备食材:木耳数朵(根据人数而定,我这次放得好像有点多),木瓜半个,冰糖适量,小红枣3颗。
2、木瓜去皮切成小块,木耳温水泡发2个小时,洗净,红枣洗净。
3、砂锅内加入2小碗矿泉水,倒入所有材料一起炖,用大火炖2个小时。
4、转入小火再炖半个小时就可以喝汤啦。看,是不是很美味呢。
食用须知
1.苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。
2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。
3.苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P。
4.苦瓜还含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力;它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
清凉解暑的苦瓜木耳汤已经做好了,我相信大家都非常会感兴趣的。尤其是在夏季炎热的酷暑,如果能喝上这样一碗汤,是最好不过的享受。因此希望各位朋友们能够用心的去学习这道汤是怎么做的,上面介绍的方法非常详细,希望真正给大家带来好处。
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