液体钙和钙片哪个更容易吸收?液体钙什么时候吃最好
液体钙是现在很流行的一种补钙形式,很多人应该都有听说过,它其实就是将普通钙片液化了,下面,就快和本站一起了解液体钙和钙片哪个更容易吸收?液体钙什么时候吃最好吧!
本文目录
1、液体钙是什么?
2、液体钙适用于哪些人群
3、液体钙和钙片哪个更容易吸收?
4、液体钙什么时候吃最好
液体钙是什么?
首先给各位普及一下液体钙是什么。液体钙就是用牛奶经过一系列工艺处理后提取的乳液状补钙产品。相比我们平时服用的钙片,液体状的钙它更容易被人体所接纳和吸收。而且若采用的奶源优良,液体钙还能不破坏乳钙的活性,营养物质被身体最大化的吸收。合理的补充钙能够强化人的骨骼,促进人体的新陈代谢,对身体的作用不容忽视。
液体钙适用于哪些人群
液体钙适用于哪些人群?其实,液体钙适宜人群很广,主要是:
急需补钙的人群,例如发育期的儿童、青少年:补钙能促进骨骼发育,对身高的影响起着核心作用。
老年人士:补钙能预防骨科疾病,强化骨骼能避免出现关节酸痛。
孕妇:胎儿的快速发育需要大量的钙,孕妇本身也需要钙来维持,因此液体钙这时候显得十分重要。
不吃牛奶或奶制品人士:因为牛奶或奶制品是含钙最多的食品种类了,不吃这类食品的人容易缺钙,因此服用液体钙代替也是可行的。
液体钙和钙片哪个更容易吸收?
有医生建议老人和小孩以及脾胃较弱的群体选择液体钙更容易被吸收,而肠胃功能好的人则无所谓液体钙还是固体钙,只要坚持摄入量和需要量的正确比例则能达到完好的吸收率,如果不需要的话,吸收率自然降低。因此也不建议一次性过多的补钙,这样吸收不了更多的只是浪费。
液体钙什么时候吃最好
1、所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。
2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
-
杨桃怎么处理才能吃?杨桃要等黄了再吃吗
杨桃吃黄的还是绿的是时下很多人都有的疑问,就以往的情况来看,一般来说杨桃的颜色是金黄色或者是暗红色的,这种杨桃就说明是成熟的,不软不硬的杨桃是果皮绿中带一点黄,吃起来因为刚刚好,可以按照这种来挑选,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、杨桃怎么处理...
-
牛蒡茶配什么药补肾效果最好?喝牛蒡茶多久能够达到减肥的效果
牛蒡茶具有调节血糖、血脂、血压、降低胆固醇、健脾胃、补肾壮阳等功效,对糖尿病、风湿、肥胖、癌症等疾病有一定疗效。此外,还有利尿、润肠通便、防治痔疮、活血美容、解毒等作用。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、牛蒡茶配什么药补肾效果最好?2、牛...
-
田园主义:从工厂到餐桌 重塑健康面包赛道
近日,在记者与健康烘焙品牌田园主义品牌负责人的电话采访中,问到:“田园主义是如何做出与众不同的全麦面包?”对方回答道:“这不仅是制作工艺的问题,更涉及到产业链的各个环节。需要在每一个关键节点上发力、创新,才能聚沙成塔,实现全面优化。”自2018年创办以来,田园主...
-
柠檬烂了一点还能吃吗?柠檬中间发红还能吃吗
柠檬是一种常见的水果,味道很酸,但是含有丰富的维C,我们一般可以拿它来泡水喝或者榨汁做成苏打水,另外在烹饪食物的时候也可以放入一点柠檬汁,可以去腥提鲜。不管什么吃法,我们都要注意柠檬的新鲜程度,看它有没有烂掉。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、柠...