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![午休时间睡得久反而不好]( "午休时间睡得久反而不好")
午休时间睡得久反而不好
俗语说得好春困秋乏夏打盹儿，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自身的特点，合理安排好午睡的时间。午休时间睡得久反...
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![OL午休时12件小事让你立刻变美]( "OL午休时12件小事让你立刻变美")
OL午休时12件小事让你立刻变美
清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线...
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![午休多长时间最好]( "午休多长时间最好")
午休多长时间最好
很多人会发现经，过一个上午的工作或者学习之后，人都会进入一个非常疲倦的状态，在这种状态下，如果没有给自己一个午休的时间，那么下午的工作也会变得非常没精神，但是我们都知道，午休的时候并不是说时间越长越好，所以想要让自己...
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![白领午休喜欢趴着睡 导致的健康危害不可轻视]( "白领午休喜欢趴着睡 导致的健康危害不可轻视")
白领午休喜欢趴着睡 导致的健康危害不可轻视
很多上班族或者学生党，为了节省时间通常会选择趴在桌子上午睡。虽然能够节省时间，也能够有效的利用所在的场所进行午休，但是对于身体的危害也是确确实实存在的。接下来和本站一起来了解一下，趴着午休的危害。危害1、无法...
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![午休趴桌睡 诱发4大疾病的罪魁祸首]( "午休趴桌睡 诱发4大疾病的罪魁祸首")
午休趴桌睡 诱发4大疾病的罪魁祸首
在一些养生文章当中，会单独的强调睡觉的重要作用，而且尤其是睡姿对于养生的重要作用，可是现在上班族的一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉，很多人睡完之后也不会有特殊的不适，所以很多人也就觉得无所谓，可是就是这...
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![合理午休 成就办公室美人]( "合理午休 成就办公室美人")
合理午休 成就办公室美人
工作压力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间，容颜焕发就从这儿开始。1、清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是...
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![白领应该知道的八个健康午休方法]( "白领应该知道的八个健康午休方法")
白领应该知道的八个健康午休方法
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……白领应该知道的八个健康午休方法转眼，已临近夏...
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![午睡时间不同其效果不同 今天你午休吗]( "午睡时间不同其效果不同 今天你午休吗")
午睡时间不同其效果不同 今天你午休吗
一转眼，现在已经是春季时节，周围环境的温度也在逐渐上升，不少人因此感觉到自身越来越疲倦，尤其是在中午午饭之后，可以说是春困。春困的出现不但会影响自身一天的精神状态，也会大大降低工作质量。所以，缓解春困是必须要做的。...
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![老人保健注意正确的午休方式]( "老人保健注意正确的午休方式")
老人保健注意正确的午休方式
一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。二、凑合着睡。有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发...
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![上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾]( "上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾")
上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾
对于大部分的上班族来说，中午休息的时候只能趴在桌子上睡，长期如此会形成高度近视，甚至会出现青光眼。那么，白领应该如何护眼呢？看看下文介绍。上班族趴着午休易近视学会护眼远离近视与眼疾趴着睡觉会造成高度近视枕在胳膊...
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![OL必知的8个健康午休方法]( "OL必知的8个健康午休方法")
OL必知的8个健康午休方法
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从...
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![午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经]( "午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经")
午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经
自从一个月前拿手臂当枕头睡了个午觉，28岁女博士王小姐的右手就一直处于“休眠”状态，抬不起来了。日前，她到市五医院康复科就诊，被诊断为右前臂神经损伤，因错过最佳治疗时机，可能会留下手腕无法向外使劲的后遗症。一觉醒来...
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![老人午休的三大禁忌]( "老人午休的三大禁忌")
老人午休的三大禁忌
一、老人午休忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。二、老...
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![办公族的几个午休健康方法]( "办公族的几个午休健康方法")
办公族的几个午休健康方法
办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到办公室...
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![现代人午休不一定要睡觉]( "现代人午休不一定要睡觉")
现代人午休不一定要睡觉
现代的我们处于一个快速发展的社会，没人人为了生活都在争分夺秒的工作，很多人害怕自己做的事情比别人少，基本上都省略掉了自己的午休时间，其实您知道现代人的午休不一定就是睡觉吗？现代人的午休新方法是不会耽误您的生活与...
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![午休如何解决疲劳]( "午休如何解决疲劳")
午休如何解决疲劳
对于工作了一个上午的上班族来说，如何在下午也保持一个良好的工作状态是非常重要的。最好的方法当然是睡一个美美的午觉，但是午休的时间较短，不可能满足较长时间的睡眠。那么有什么比较好的方法来帮我们养好精神呢？事实上...
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![老年人购物和午休一样重要]( "老年人购物和午休一样重要")
老年人购物和午休一样重要
午睡是一种无痛充电锻炼，它会改善智力活动和情绪。纽约人类生物钟实验室的试验显示，老年午睡者在数学、反应时间及其它测试中成绩比不午睡的人更好，而且，午睡的效果还会持续到第二天。同样的结果也在喜爱购物的老人身上发...
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![午休做5个运动 快速解除疲劳]( "午休做5个运动 快速解除疲劳")
午休做5个运动 快速解除疲劳
虽然说时间挤挤还是有的，但是大多数上班族在下班后哪还有精力拖着快垮掉的身体去运动呢？所以久而久之不少人的身体就出现了亚健康的状况。如果下班后你只想马上回家洗洗睡了，那么就趁着午休在办公室里做点小小的锻炼，长久...
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![保湿补水 肌肤也需要午休]( "保湿补水 肌肤也需要午休")
保湿补水 肌肤也需要午休
●谁扼杀了肌肤的水润？办公室里有两大肌肤杀手—电脑和空调。电脑在开机状态产生的静电，会令屏幕表面吸附许多尘埃，造成大量的灰尘污物落在皮肤上，让皮肤变脏，并堵塞毛孔，使毛孔逐渐变粗。此外，有数据显示，冷气房内的温度每降...
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![上班族立夏养心宜午休]( "上班族立夏养心宜午休")
上班族立夏养心宜午休
立夏养心晚睡早起加午休由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，为了防止睡眠不足的夏打盹，就要...
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![上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法]( "上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法")
上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法
虽然现在大多数公司实施的是八小时工作制，但是加班的现象是普遍的，很多人在自己的工作岗位上，每天需要连续工作十个小时。超负荷的劳动，为了保证下午的工作质量，午休成为必不可少的一件事情。其实上班时期午睡益处大，但是要...
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![夏季这样午休远离疾病更精神]( "夏季这样午休远离疾病更精神")
夏季这样午休远离疾病更精神
夏季天气闷热如果没有合适的午休，不仅无法让人身体更健康还有可能导致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的误区，所以，一些朋友会发现越是午休自己的身体状况反而越差。所以午休需要讲究一定的方...
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![办公一族必备的健康午休方法]( "办公一族必备的健康午休方法")
办公一族必备的健康午休方法
忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作8项新选择，总有一款适合你。选择1：歇晌，找地方打个盹儿午后1点钟，人的精...
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![上班午休有效方法 细数午睡的五大好处]( "上班午休有效方法 细数午睡的五大好处")
上班午休有效方法 细数午睡的五大好处
上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放...
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![夏天午休的好处有哪些]( "夏天午休的好处有哪些")
夏天午休的好处有哪些
特别是在炎热的夏天呢，中午午休的时间稍微长一些，这就需要重视午休了，不过有的朋友没有午休的习惯，觉得午休时间很短，也很容易睡不醒，而且睡觉起来也会感觉特别的难受，对于这样的情况，是不是和是否午休有关系呢，其实夏天午休是...
