宅女健康“煲剧”的方式
宅女健康“煲剧”的方式
宅女健康“煲剧”的方式
1、不频繁换台。
研究人员指出,看电视换台之前,最好先闭上眼睛,或者在换台后多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。另外,看电视超过半个小时,最好望望远处,让眼睛休息一下。
2、保持最佳距离。
养成良好习惯,和电子屏幕保持最安全的距离。对着屏幕胳膊伸直,手掌横放,和眼睛放在同一个水平线上,然后闭上一只眼睛,手掌能把电视屏幕正好遮挡住,这个位置是最佳位置。
3、不长时间看。
看电视过久对眼睛也很不利,有人曾做过实验,一个连续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。才能恢复。
如果连续长时间看电视,视力得不到恢复,便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质,视力衰退更快,糖尿病患者更应避免如此,以免增加糖尿病视网膜病变的风险。
小贴士:“煲剧”后,不妨在家里做一些基础运动:做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。也可以选择多到户外走走。
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制订几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。
-
教师的心理健康问题
教师的心理健康问题教师的心理健康问题应激或压力是外界刺激明显超出了个体所具有的应对资源而产生的生理和心理的一系列反应。生理应激和心理应激方面的相关研究均表明,如果个体长期处于一种高应激的状态会造成身心的损害。随着初、中等教育的普及和发展,中国小...
-
甲醇中毒的治疗和预防
很多不良的商家会用甲醇勾兑酒精饮料或者白酒,如果喝的不多还好处理,如果喝的过多的话,甚至会造成死亡。甲醇中毒甲醇中毒的方式有两种,一种经口中毒,就是那些故意服用甲醇、误服甲等情况,如果经口的甲醇过量的话,会致死。一些从事甲醇生产、运输的工作人员和以甲醇为...
-
经常开车腰疼 教你12招缓解
经常开车腰疼教你12招缓解据调查,汽车司机中腰痛发生率高于其他一般职业的人。腰突症发病率为7%~13%,司机开车采取坐位姿势,腰部受力较大,同时由于车辆颠簸,变速,腰部不断受到震荡,为了保持身体平衡和固定的姿势,肌肉须不停地进行调整,有些肌肉一直处于紧张收缩状态,容易...
-
从职业病防治法看过劳
社会在发展,经济在增长,连带着各行各业的竞争也日趋激烈。而普通的上班族们面对巨大的生活压力,不得不更加拼命的工作。这样做的后果就是催生出职业病。随着职业病越来越高发,职业病防治法应运而生。职业病防治法虽然能保障我们的权利,但最好的方法,还是清楚的认知自...