孕妇怎样去火 教孕妇如何降火解胎毒
严寒的冬季,天气干燥,孕妇一不小心就上火了,有的孕妇脸上长痘,也有的会心绪不宁,还有的人会大发脾气。孕妇上火是不好的事情,会影响胎儿的健康。今天小编准备了相关的内容,希望能够帮助到上火的孕妇。
孕妇怎样去火
孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等.
由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。
预防上火,饮食放首位
1、在饮食上多饮水
多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤
菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食物,苦是因为含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的功效。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。
所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。
虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。
4、23点以前睡觉
但专业医师提醒大家,需要保证在23点前睡觉的季节。
23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。
5、多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。
对这样的火,孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等,增加食品种,避免辛辣、烧烤等刺激性的食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
6、多吃清淡食物
许多的年轻人夜夜笙歌,睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子喜欢一边玩一边吃瓜子、花生、巧克力等零食,热量堆积就多了,脸部出现很多的痘痘。
这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。
7、多吃清凉解毒食物
节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。
对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
总结:经过上述的讲解,小编相信大家对孕妇怎样去火有了详细的了解,在生活中,孕妇要注意自己的饮食,不良的饮食都会让孕妇上火,也要注意按时休息,良好的睡眠也很重要,如果您还想了解孕妇方面的知识,可以继续阅读下面的文章。
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