经验馆运动人士
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![过度健身竟带来妇科病？]( "过度健身竟带来妇科病？")
过度健身竟带来妇科病？
过度健身竟带来妇科病？过度健身竟带来妇科病？生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向发展。运动亦如此。适度运动对女性而言，不但能保持苗条匀称的身材，还有益于女性的...
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![女人健身有哪些的秘诀呢]( "女人健身有哪些的秘诀呢")
女人健身有哪些的秘诀呢
随着时代的进步，女人健身秘诀大家都不陌生在生活中非常多见，你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们如何活到现在这一刻。不论昨天曾经发生过多少事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。那么，女...
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![男士健身保持肌肉的方法]( "男士健身保持肌肉的方法")
男士健身保持肌肉的方法
1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合...
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![胖男人的运动健身减肥法 男人什么运动减肥最快]( "胖男人的运动健身减肥法 男人什么运动减肥最快")
胖男人的运动健身减肥法 男人什么运动减肥最快
美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥，希望自己可以拥有健美的身材，无论在气质和品味上都是对自身的一种肯定，下面本站就为你介绍几种最快减肥的运动，希望能帮助到你。一，有效的...
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![男士在家健身计划和方法有哪些？]( "男士在家健身计划和方法有哪些？")
男士在家健身计划和方法有哪些？
相信大家身边有一些喜欢健身的男性朋友，健身当然要常去健身房了额，但是对于一些都市白领来说时间是很宝贵的，所以不肯将大把的时间放在健身房。小编认为要想健身可以选择在家里进行，那么对于男性来说，有哪些运动和锻炼是适...
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![女性穿塑身衣健身影响健康]( "女性穿塑身衣健身影响健康")
女性穿塑身衣健身影响健康
女性穿塑身衣健身影响健康女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。没过多久，阴部瘙痒，白带增多，发出异常气味。经检查，原来患了真菌性阴道炎。经医生多方分析，排除了其他原因，确定是每天穿...
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![健身运动须有度 盲目的健身不利于身体健康]( "健身运动须有度 盲目的健身不利于身体健康")
健身运动须有度 盲目的健身不利于身体健康
如今人们的健康意识越来越强了，因此对于运动健身也是更加的积极了。那应该如何运动健身呢？很多人认为运动健身自然是运动的越多越好吗，真的是这样吗？健康专家提醒大家注意，健身虽好，但大家一定要把握好度，在进行运动健身时应...
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![30岁男人健身怎么做？]( "30岁男人健身怎么做？")
30岁男人健身怎么做？
很多男性朋友们在进入了一定的年纪之后，平时还是都比较注意自己的身体的，尤其是30岁之后的男性，身体机能慢慢的开始走下坡路，需要经常锻炼，才能够让自己永葆青春，那么30岁之后的男性朋友们如果想要锻炼身体的话，应该要怎么样...
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![增强版健身增肌食谱 肌肉男就这么简单！]( "增强版健身增肌食谱 肌肉男就这么简单！")
增强版健身增肌食谱 肌肉男就这么简单！
众所周知，要想让自己的身体更加强壮，浑身充满爆发性的肌肉，那么就需要通过健身这种锻炼方式来实现。但一些健身教练称，健身增肌不能全靠锻炼，在日常饮食上也需要多多调整。今天小编就来分享一些增强版健身增肌食谱。增强版...
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![什么是运动员心脏]( "什么是运动员心脏")
什么是运动员心脏
相信大家肯定都知道心脏对于我们人体的重要性吧，心脏是我们人体里面非常重要的一个器官，心脏维持着我们体内血液的正常运行，如果我们的心脏出现了问题，不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还容易威胁到我们的身体健康，所...
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![男人健身具体有什么好处？]( "男人健身具体有什么好处？")
男人健身具体有什么好处？
每个男人都需要自己有一定的力量，男性先天性有一定的保护欲，特别是对待身边的女性朋友，都渴望自己能够拥有力量去保护她们。那么，许多人都能够想到健身。健身的思维已经在社会上广泛地流行起来。那么，男人健身到底有什么好...
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![女健身房健身计划应该如何呢？]( "女健身房健身计划应该如何呢？")
女健身房健身计划应该如何呢？
现在大家对于自己的健康越来越多的重视了，不仅有很多的男性会定期的到健身房去健身，女性朋友也是的，女性朋友健身的时候还能够让自己身上的肉肉更加的紧实，看起来整体的形象会更好，不过健身的时候最好还是给自己安排一个计...
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![最专业的健身增肌计划 肌肉练起来！]( "最专业的健身增肌计划 肌肉练起来！")
最专业的健身增肌计划 肌肉练起来！
肌肉如何生长？它的原理在于对原来肌肉纤维适应的状态进行破坏，对其施压，进而促进新的肌肉纤维产生。男人健身增肌，就应该从这方面入手，尽管前期很困难，但只要坚持下去，最终都可以实现增肌目标。那么，健身增肌计划怎样才最科学...
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![女性健身各阶段的三个“不”]( "女性健身各阶段的三个“不”")
女性健身各阶段的三个“不”
20岁身体健康、青春无敌，30岁身材走样、脂肪增多，40岁年老色衰、疾病来袭。每个女性都会经历从年轻到年老的过程，北京宝力豪健身俱乐部资深私人教练王新凤说，想要身材苗条、留住青春，运动是最好的选择，而且不同年龄段锻炼的...
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![男士健身保持肌肉的秘诀]( "男士健身保持肌肉的秘诀")
男士健身保持肌肉的秘诀
1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合...
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![男人健身的方法是什么？]( "男人健身的方法是什么？")
男人健身的方法是什么？
男人是力量的象征，很多男性为了增强自己的男子气概，就会加入到健身的行列。越来越多的男性都愿意到健身房里面健身，主要是因为健身的项目可以帮助增加身体的肌肉，这样就会显得更加的强壮有安全感。但是健身其实也可以不在...
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![男士健身运动好处]( "男士健身运动好处")
男士健身运动好处
运动对身体的帮助很大，运动的种类多，常见以跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、跳绳为主，这些运动做起来简单，而且在促进身体血液循环上有很好帮助，同时也适合长期进行，这些运动对身体脂肪消耗效果非常不错，所以减肥的时候都可以选...
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![四十岁男人健身别盲目 掌握技巧最关键！]( "四十岁男人健身别盲目 掌握技巧最关键！")
四十岁男人健身别盲目 掌握技巧最关键！
四十岁的男人一朵花，在这个年龄段，男人可以说正处于活力比较旺盛的阶段，虽然一部分男人认为到了四十岁年龄就算比较大了，无法再锻炼了，实际上四十岁的男人正是锻炼的好时候。四十岁的男人如何健身呢？掌握好技巧更重要哦！1.不...
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![耳部按摩八法助你养肾健身]( "耳部按摩八法助你养肾健身")
耳部按摩八法助你养肾健身
提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上...
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![女性生理周期前中后健身计划]( "女性生理周期前中后健身计划")
女性生理周期前中后健身计划
初期(月经开始第1-10天)特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速...
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![男子健身舞怎么跳？]( "男子健身舞怎么跳？")
男子健身舞怎么跳？
随着生活水平的提高，大家吃的也越来越好了，因此很多人都变得很胖。所以现在出现了各种各样的减肥方法，比如说，喝减肥茶，跑步，跳健身舞等等。一般来说健身舞都是女生跳，而现在也有很多男生跳健身舞了。那么今天小编就来给大家...
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![健身丰胸真的有用吗]( "健身丰胸真的有用吗")
健身丰胸真的有用吗
我们都说女性是美丽最好的代言词，很多女性总是不断地追求美丽，希望自己能够拥有完美的身材，但是在生活中有很多女性由于胸部比较平坦，导致穿什么衣服都没有好看的效果，于是丰胸便成了很多女性们的首选，但是盲目的依赖于药物...
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![女人健身瘦身操减肥吗]( "女人健身瘦身操减肥吗")
女人健身瘦身操减肥吗
想要拥有健康的身体，苗条的身材是很多女生们的梦想，如果平时吃太多的食物，或者是自己的胃口大，总是改正不良自己的饮食习惯，这样下来就很容易出现身体肥胖的现象，当身体肥胖之后很多女生都会开始盲目的给自己瘦身，很多女性都...
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![没有健身器材？教你无器材健身计划]( "没有健身器材？教你无器材健身计划")
没有健身器材？教你无器材健身计划
很多男人认为健身就应该购买如健身房当中的各种健身器材，这样才能让健身效果更好。实际上，男人健身不需要借助器材也是可以的，虽然看起来不专业，但是这种方法更加大众化。下面就来分享一些男人无器材健身计划。无器材首推...
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![男性健身常见的四大误区]( "男性健身常见的四大误区")
男性健身常见的四大误区
误区之一：锻炼的最佳时间是清晨专家指出，傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受生物钟的影响，一般而言，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。而在清晨，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，因...
