经验馆关于扭伤的内容经验
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![运动时关节韧带扭伤的急救方法]( "运动时关节韧带扭伤的急救方法")
运动时关节韧带扭伤的急救方法
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应...
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![扭伤后不可随便贴膏药]( "扭伤后不可随便贴膏药")
扭伤后不可随便贴膏药
冬天来临，天气寒冷，运动的时候比其他季节更易受伤，在中国，人们习惯扭伤了就贴膏药，其实，这种做法是不可取的。但是哟与冬天天气比较寒冷，肌肉比较僵硬，而且穿得比较厚，更容易受伤。王教授提醒大家，冬季在做运动之前，热身时间一定...
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![打球脚踝扭伤的处理方法]( "打球脚踝扭伤的处理方法")
打球脚踝扭伤的处理方法
打篮球几乎是每一个男士都偏爱的运动，因为这不光能锻炼身体，还能在其中寻找到乐趣。但在打篮球的过程中受伤几乎也是每位男士都经历过的事。在这之中最容易造成危害的便是脚踝扭伤，那感觉真是欲仙欲死，那么，脚踝扭伤后如何...
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![脚踝扭伤了怎么办 应急处理要注意]( "脚踝扭伤了怎么办 应急处理要注意")
脚踝扭伤了怎么办 应急处理要注意
运动时没有做好热身活动或是穿高跟鞋走路，都有可能会引起脚踝的扭伤。脚踝扭伤之后，有些人会立即热敷或是按摩关节处，这其实是不正确的处理方法。那么脚踝扭伤后应该怎么应急处理呢？一：脚踝关节扭伤如何处理1：冰敷用碎冰或...
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![出现颈扭伤怎么办呢]( "出现颈扭伤怎么办呢")
出现颈扭伤怎么办呢
颈部是比较脆弱的部位，所以如果在锻炼时，或者是在平时不注意，就特别容易造成颈部扭伤，颈部扭伤以后，一定要尽早的治疗，才能保障尽快康复，治疗效果也好，所以很多人颈部扭伤以后，很多人就想全面了解一下，出现颈扭伤怎么办？想尽快通...
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![脚踝扭伤的治疗--应急处理]( "脚踝扭伤的治疗--应急处理")
脚踝扭伤的治疗--应急处理
大部分人在一生中总有一次脚踝扭伤的经历在日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋以及在各式运伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手;而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤...
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![运动腰部扭伤怎么办]( "运动腰部扭伤怎么办")
运动腰部扭伤怎么办
在我们的生活中我们知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是运动项目是有很多种的，有狠多时候运动不当就容易导致腰部扭伤，这样会给我们带来一定的疼痛感，并且还会导致我们的活动受到很大的限制，所以腰部扭...
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![核心提示：老年人如何防止腰部扭伤]( "核心提示：老年人如何防止腰部扭伤")
核心提示：老年人如何防止腰部扭伤
腰扭伤后一定要彻底治好，否则，容易落下反复发作的病根，造成慢性腰痛，经久不愈。老年人要想在健身锻炼时防止腰扭伤，需注意以下几点：1.在剧烈活动前做好准备活动：尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右侧弯、上跳...
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![大腿扭伤了怎么办 应急处理要做好]( "大腿扭伤了怎么办 应急处理要做好")
大腿扭伤了怎么办 应急处理要做好
在人们运动的过程中，如果真准备活动没有做好，当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。那么扭伤应该怎么处理呢？一：大腿扭伤了怎么办1：冰敷最方便的方法是拿一个...
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![扭伤了怎么办]( "扭伤了怎么办")
扭伤了怎么办
在日常生活中，肌肉、手脚被扭伤的事常常发生。许多人伤后习惯于马上贴上伤湿止痛膏或热敷，以为这样伤痛会好得快些。其实不然，这样做不仅无法减轻不适症状，反而会使局部肿痛加剧。扭伤后正确的处理方法是：在皮肤无破损的情...
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![儿童踝关节扭伤如何急救]( "儿童踝关节扭伤如何急救")
儿童踝关节扭伤如何急救
儿童上体育课时，没有做准备活动而突然跑步或踢球会造成踝关节扭伤。扭伤后的急救方法是：①立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块...
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![陈旧性扭伤如何治疗]( "陈旧性扭伤如何治疗")
陈旧性扭伤如何治疗
陈旧性扭伤使我们很多运动员选手经常容易出现的一种情况，我们可能很多人在剧烈运动的过程中没有做好相应的保护措施，经常会使自己出现扭伤的情况，我们在运动之前一定要做好相关的热身运动可以减少自身出现陈旧性扭伤的几...
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![脚踝扭伤如何消肿]( "脚踝扭伤如何消肿")
脚踝扭伤如何消肿
脚踝扭伤是很多情况下难免出现的一种状况，一般来讲，脚踝扭伤之后脚踝处会出现红肿且疼痛的症状，面对红肿的脚踝，很多人都会出现手足无措的情况，但是对于脚踝扭伤这种在日常生活中常见的症状，对其出现后的一些应对措施是十分...
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![扭伤后如何处理 关节扭伤后如何正确处理]( "扭伤后如何处理 关节扭伤后如何正确处理")
扭伤后如何处理 关节扭伤后如何正确处理
生活中我们常会出现关节扭伤的情况，关节扭伤也会造成我们极大的疼痛感，以及给我们的生活带来极大的不便，那么扭伤后如何处理呢，扭伤后冰敷有用么，下面就让我们一起来了解一下关节扭伤如何处理吧。扭伤就是指关节的不正确运...
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![小腿肌肉扭伤怎么办 缓解小腿肌肉扭伤有方法]( "小腿肌肉扭伤怎么办 缓解小腿肌肉扭伤有方法")
小腿肌肉扭伤怎么办 缓解小腿肌肉扭伤有方法
我们在进行运动时，如果准备运动没做好，就可能会引起肌肉扭伤的情况。肌肉扭伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉扭伤对于人们的日常生活造成很大的影响。那么小腿肌肉扭伤怎么办呢？一：治疗和缓解方式1：...
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![打篮球扭伤脚踝应该怎么办]( "打篮球扭伤脚踝应该怎么办")
打篮球扭伤脚踝应该怎么办
扭伤脚裸是很常见的，出现这样情况后，需要及时的治疗，改善扭伤脚裸冷敷是不错之选择，在缓解肿痛上有很好帮助，不过要注意在缓解脚裸问题的时候，饮食上一定要选择清淡食物，这个时候吃一些复杂食物，对自身问题改善没有帮助，那打篮...
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![应该如何治扭伤]( "应该如何治扭伤")
应该如何治扭伤
扭伤多数都是关节部位多见，常见的就是手腕关节，以及脚脖部位，一旦扭伤，轻者疼痛难忍，严重的情况下会出现骨头肿大，关节发热，难以行走，一般剧烈运动导致的扭伤都是韧带拉伤，不及时治疗，后遗症是不可忽视的，疼痛程度较为严重者应该...
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![脖子筋扭伤怎么办呢]( "脖子筋扭伤怎么办呢")
脖子筋扭伤怎么办呢
在日常生活中，有很多人总会因为各种不小心而扭到脖子，很多人都应该有这样的经历。脖子筋扭伤的时候十分疼痛，随便动一下头都疼痛难忍，会给工作和生活带来巨大的影响，那脖子筋扭伤怎么办呢！是放之不理让它自然康复，还是及时的...
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![儿童足球运动员发生拉伤和扭伤的部位主要是]( "儿童足球运动员发生拉伤和扭伤的部位主要是")
儿童足球运动员发生拉伤和扭伤的部位主要是
儿童足球运动员发生拉伤和扭伤的部位主要是脚踝、膝盖、腰部、大腿、小腿等。这些部位容易发生拉伤和扭伤，主要原因包括反复落地导致劳损、力量不均导致肌肉失衡、气温过高导致汗液蒸发过快等。此外，热身不充分、技术动...
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![脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么]( "脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么")
脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么
在我们平时生活中，不可避免的会受到一些伤害。特别是在运动中可能脚踝会扭伤，尤其是运动员这类体育专业性强的人员，更容易脚踝扭伤。那么如果脚踝扭伤而又没办法快速的得到医治，要进行哪些应急处理呢？康复的阶段主要包括哪...
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![跑步扭伤腰的解决方法]( "跑步扭伤腰的解决方法")
跑步扭伤腰的解决方法
出现了跑步扭伤腰的情况应该进行卧床休息，可以有效的减轻疼痛，有利于促进损伤组织的修复和愈合，同时可以服用一些止痛剂，舒筋活血片是一种非常不错的止痛的药物，效果非常不错，也应该到相关的骨科医院及时的寻找专业医生进行...
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![关节扭伤有什么急救要点]( "关节扭伤有什么急救要点")
关节扭伤有什么急救要点
关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为筋伤。扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭...
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![脚踝扭伤恢复时间需要多久]( "脚踝扭伤恢复时间需要多久")
脚踝扭伤恢复时间需要多久
平时生活中偶尔会有一些大大小小的身体损伤，最常见的莫过于皮肤受伤出血以及脚手关节的扭伤，尤其是脚踝的扭伤很常见，有时候因为走路不小心或者是走的比较急没有注意脚下的安全导致脚踝的扭伤，在我们扭伤时往往会感到突然...
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![对于脚踝扭伤要怎么做]( "对于脚踝扭伤要怎么做")
对于脚踝扭伤要怎么做
在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝...
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![女人容易扭伤是什么原因呢]( "女人容易扭伤是什么原因呢")
女人容易扭伤是什么原因呢
随着时代的进步，越来越多的女性都喜欢穿高跟鞋。因为穿高跟鞋不仅可以增加女性的身高，解决身高问题。还可以提升女性的影响，增强女性朋友的自信，有利于女性在工作职位上更好地表现自己。当然，凡事都有利有弊，穿高跟鞋很容易...
