女人必学的冬季膳食养生之道
女人必学的冬季膳食养生之道
女人必学的冬季膳食养生之道
一、少吃的食物
1、不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。
2、不吃生冷食物。
3、少吃动物肝:肝脏作为解毒器官,一些毒性物质也会在肝脏积累。肝脏内胆固醇含量很高,100克猪肝含胆固醇高达400毫克,大量摄入会增加肝脏负担。
4、少吃动物油和肥肉、油炸食品:高脂肪食物,不易消化、吸收,还易引起脂肪泻。
5、少吃腌制食品:容易微生物污染。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。
6、少吃罐头食品:其中的防腐剂、色素会加重肝脏代谢、解毒的负担。
7、少吃松花蛋:铅在体内可取代钙,使钙质缺乏并引起铅中毒。
8、少吃甜食。
9、少吃葵花子:含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱,使脂肪易于积聚在肝脏,影响肝细胞功能。
10、少吃味精:一次用量较多或经常超量使用,可出现头痛、心慌、恶心症状。
二、多吃的食物
1、牛奶:含优质蛋白质及易吸收的乳糖、乳脂、维生素、钙磷等微量元素,是我们的“完美”食品。
2、鱼类:鱼的蛋白质与人体蛋白质结构相似,易于消化吸收。
3、蜂蜜与蜂乳:主要成分是葡萄糖、果糖,可以被人体直接吸收,且含有多种营养素、微量元素。
4、蘑菇:含有丰富的氨基酸、维生素,具有抗菌、健脾作用,还可增加食欲。
5、最重要的是多吃水果蔬菜,水果建议你多吃猕猴桃,甘蔗,柚子,马蹄。
-
女人肚子左下方痛怎么回事
女性身体出现不舒服的时候,要及时的缓解,而且女性要注意的是,在患者自身问题的时候,情绪上一定要问题,情绪不好对自身也是会有很大影响的,肚子疼是女性常见问题,对女人肚子左下方痛是怎么回事呢,对此也是很多人不了解的,下面就详细介绍下,使得有一些认识。女人肚子左下方...
-
来例假喝益母草好不好 益母草对痛经有效果吗
益母草是很多人都知道的调经食品,具有很强的活血作用,如果女性月经不调的话,可以试试益母草。但是,益母草并不太适合姨妈期间喝,容易导致血量增多。那么,益母草对痛经有效果吗?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、来例假喝益母草好不好2、益母草对痛经有效果吗3、...
-
子宫内膜增殖症的发病原因跟治疗方法
子宫内膜增殖症这种疾病主要是发生在一些青春期以及中年的妇女身上,它的发病原因一般是月经不调、月经量多以及经期延长等造成。对于子宫内膜增殖症,我们在生活中应该要采用药物治疗的方法去控制它,这样你们才可以在生活中减轻子宫内膜增生症对于子宫的伤害。子宫...
-
女私处发黑是什么原因呢
女人私处变黑是比较常见的一个生理现象,当然导致这样的生理现象的原因是多种多样的,最为常见的就是性生活过程当中的不和谐,当然也有一些企业具有一定的腐蚀性,所以注重日常的一些小细节,对于私处的保养是非常重要的,那么下面就让小编为大家讲解一下,女人私处变黑是什...