女人保养子宫的方法
女人保养子宫的方法
女人保养子宫的方法
注意保暖
夏天来了,空调风扇齐上阵。但是皮肤长时间暴露在冷空气之中容易导致邪风入体,导致女性痛经等。建议女性在月经期要善于保暖,办公室要常备一条小毛毯或者一件外套,感觉冷时穿。另外,尽量不要穿露肚脐或者露后背的衣服或者裙子,容易受凉。
不要贪凉
炎热的夏季,冷饮和凉食最能让人感觉舒爽,可口又解暑,但是女性贪吃凉食容易刺激脏腑,引起内分泌失调。建议女性夏天不要大量进食冷饮或者凉食,想要吃的话,食用前也应该先吃温热的东西。
食疗调理
许多传统食材都具有补气暖身的效果,例如核桃、枣、花生等,先天的不足可以由后天的高能量来补足。尤其是鲍鱼,中医认为可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。
常锻炼
适当锻炼可以增强体质,帮助祛除体内寒气。
温宫补肾食疗方:
鹿茸炖乌鸡
材料:乌鸡250克、鹿茸10克。
做法:乌鸡洗净,切块,与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量,文火隔水炖熟,调味服食。
功效:温宫补肾,益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者,症见婚久不孕,月经不调,经血色淡量少,小腹冷感,腰酸无力等。
山药羊肉粥:
材料:鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。
做法:先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。
功效:此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。
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