例假期间能吃香蕉吗
例假是每个成年女性的标志,而且在例假期间,不管是生活以及饮食问题,都要比平时更加的注重,因为这个时候女性身体相对来讲比较的脆弱,需要格外的呵护保养,很多女性在例假期间喜欢吃香蕉,那么你有具体了解过例假期间能够吃讲讲吗,还有例假时候吃香蕉会有哪些影响吗?
香蕉里面含有丰富的维生素B6,能够稳定女性经期不安定的情绪,香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。
但香蕉是寒性的,伤阳气,有收经的作用,经常吃会使月经量减少,导致月经不调,对于身体虚弱者,就不宜食用,所以应该尽量少吃。
经期不宜多吃的食品:
冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
事实上,女性在来例假期间,如果能够做到清淡饮食,尽量拒绝刺激辛辣以及烟酒类食物,那么都可以让自己愉快的度过经期,香蕉作为一种水果,在例假期间可以食用,但是也不要多吃,因为本身香蕉就属于寒性的水果,太多不利于经期健康。
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