女性应该如何补气血呢?
女性朋友因为特殊的生理期会比较出现血虚的症状,所以女性朋友们在日常生活中要做好滋阴补气的工作。一般我们都会采用食疗的方法来达到这一效果。很多人都会反映自己的身体有贫血这一现象。那就是气虚的一种表现。今天就让小编带着大家来了解关于滋阴补气补血的食物。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
以上就是关于滋阴补气补血的食物,大家也可以食用蟞干,百合,这两种也是滋补的佳品。可能平时忙于工作,很多女性朋友都忽略自己的身体,小编提醒大家,不关工作有多忙都要重视自己的身体,身体才是革命的本钱。自己身体的情况只有自己知道。祝大家身体健康。
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