哪些东西可以稳固你的肾气?
肾是五脏之一,在整个身体机构中起到一个非常重要的作用,肾主藏精,有固摄元气的作用,元气不足就需要补,那么肾真的能补吗?到底应该怎么补呢?
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
注意:血脂高的体质,不宜食用动物内脏,应忌食。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
注意:过敏体质不宜吃,湿热的体质不宜吃。
猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
注意:血脂高的体质不宜吃。
核桃
多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外核桃具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
建议:每日进食3—5颗,适度食用有益。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。
建议:每日食用1-2个鸡蛋。
栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
建议:以清淡的煮水板栗为主,现在市面上有炒制的板栗,虽然口感香,但是容易上火。
枸杞
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
建议:湿热体质不宜食用,阴虚火旺者,不宜吃。
海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
建议:中医辨证为主,勿乱食补肾药膳。
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