荐 新生代女星杨幂火辣身材私家修练秘方
目录:
第一章:荐 杨幂私家身材修练秘方
第二章:女人40一枝花揭巩俐不老之谜
第三章:张雨绮pK大S 看谁减肥更绝
明星们不管在哪都光芒万丈,她们的一言一行、一举一动都受到很多人的关注,而明星减肥、明星保养方法更是受到很多女性的追捧。下面我们就来看一下,新生代最火的女星杨幂是如何保持苗条身材的吧!
荐 杨幂私家身材修练秘方
杨幂的成绩想必人尽皆知,可是为了始终美美地出现在镜头前,她付出过怎样的努力,有多少人清楚呢?
现在就为大家带来杨幂日常生活里一些瘦身减肥方法。而杨幂也强调,仅需在生活里经常用到这些瘦身经验,每个星期最少也能减掉1-2斤哦,并且是不知不觉当中减掉的,轻松又快乐!
一、多吃水果
明星也是人,也有嘴馋的时候,不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因为大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。 饿的时候,用水果、乳酸饮料,代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。
二、转移压力
相信这一点,对于生活在现代都市的女性来说很重要。压力是现代人无法逃避的。各种各样的压力,常常把MM们压得喘不过气来,于是有时不得不靠暴饮暴食来发泄一下。这是绝对不健康不提倡的哦。但逃避又不是办法,更加卸不开,那么怎么处理压力“这件大事”呢?这就得学习下杨幂了。作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候,她都会出去散步,再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力,就可以经常去练习一下瑜伽,多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力,对瘦身会有很好的效果!
三、有原则地吃东西
杨幂每次进餐都非常有原则有规律,不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多,由于现代人经常要去聚会,倘若你没有原则,很容易就吃的比以往多,而且一般而言,都是吃不少的高热量食物,这样对瘦身来说是致命的,会将你长久的努力化为泡影! 当然,还要讲究规律,不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的,对胃不好哦!大明星都做到这样了,咱还有不善待自己的理由吗?
四、规律运动
除了饮食外,杨幂还指出想要快速减肥,还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路,平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法,但是不想在成功减重后身材反弹,那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动,需要大量氧气参与其中,所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。
其实这些不难做到啦。不过一次两次做到可不行哦,美丽是要付出代价的,要长期坚持才更有效果。想做美丽瘦身达人的,快来学习下哦!
女人40一枝花揭巩俐不老之谜
谁说女人四十豆腐渣?娱乐圈就有一些女星即使“奔五”依然保持着靓丽的容颜和婀娜的体态,她们有什么独家美容抗衰老秘诀?什么可以帮我们延缓衰老?让我们一探究竟!
刘嘉玲
出生日期:1965年12月8日 芳龄:46岁独家保养秘诀:
刘嘉玲和巩俐同龄,却各有味道。刘嘉玲身着晚装出席活动时,总是那么优雅高贵,线条也保持的非常好。刘嘉玲曾这样分享她的年轻秘诀:“年纪的大小对我其实没有太多影响,有人说我属于变老比较慢的那种人。”
刘嘉玲看来,护肤品之外,睡觉、运动、饮食这三个方面对皮肤有着极大的影响,如果能够科学调配,合理运用,堪称是养颜抗老的“三剑客”!
睡眠对皮肤绝对有好处,她说,“如果睡得不够,我能很明显地感觉到自己的皮肤没有那么光滑那么好。
”运动则会让皮肤变得健康,而真正漂亮的皮肤都是健康的。刘嘉玲平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动,难怪,她每次住酒店都希望酒店本身带有健身房和游泳池,原来是希望利用一切机会来改善皮肤的内里,让它更健康。
最后是饮食,刘嘉玲说自己是个很爱吃的人,什么东西都爱吃,基本上不挑食,但为了不要给皮肤太多的刺激,她也会尽量克制一下自己,太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。
巩俐
出生日期: 1965年12月31日 芳龄:46岁独家保养秘诀:
如今的巩俐越“老”越有味道,再也找不到出道时的乡土气息了,身上有种强大的女王气场。每次现身国际盛会的红毯,都展示着标志性的中国女星的独特韵味。说到保持好身材的秘诀,巩俐说会喝排毒养颜茶,只要渴了就吃。虽然自己的皮肤并不是白皙那类,但喝后肌肤看起来很健康,以前经常冒红痘痘的现象没有了,皮肤也越来越紧致有光泽。
关之琳
出生日期:1962年9月24日 芳龄:49岁独家保养秘诀:
关之琳有“大眼美女”之称,外形和气质都很大气。连天王刘德华都给予她如此高的赞美:“关之琳是我见过的唯一的美女。”关之琳平时喜好的丰胸养颜食谱很有趣,她睡觉前30分钟会饮一杯红酒木瓜靓汤,再配上一两片全脂高钙奶酪。据说这样可以从内到外调理女性机能,帮助皮肤内胶原蛋白的生长,丰胸效果也很不错,用过一段时间后,不止是乳房丰满又白又嫩,就连脸、胳膊、腿甚至是全身的皮肤都白白嫩嫩。关之琳每天都要在喝红酒木瓜汤,难怪身材好皮肤又白皙。
张雨绮pK大S 看谁减肥更绝
张雨绮大S减肥 方法全pK之:水果蔬菜减肥
张雨绮经常使用水果对身体进行调理,用水果进行食疗 就是她非常热衷的减肥方法 之一,特别是拍戏非常辛苦的时候,她都会用水果来补充身体能量。
除了食用水果,张雨绮也用水果自制面膜 。每隔两三天就做一次水果面膜,再配合使用精华素,就可以让皮肤保持白皙、富有弹性和年轻。
大s崇尚素食减肥,她绝对不碰油腻的东西,所以她的肌肤看起来总是那么水嫩润滑。而且吃太多油腻的东西容易导致脂肪在大腿、臀部和腰腹部堆积,让身材变形。
大s表示吃素食让她感觉身体轻松健康,她喜欢的一款排毒养颜 早餐也让她能够及时排出身体毒素,让肠道更加干净。
想像大s一样保持好身材的你可以试试她的减肥早餐:燕麦+水煮蛋(搅碎)+葡萄干一起食用。
张雨绮大S减肥 方法全pK之:喝汤减肥
大s和张雨绮这两位漂亮的女明星 都非常喜欢喝汤,喝汤不仅帮助她们更好地调理身体健康,也帮她们保持了好身材。
张雨绮非常喜欢喝蔬菜排骨汤,她认为这款汤可以帮助自己美容 养颜,保持肌肤的年轻漂亮。做法就是将排骨、高丽菜和番茄一起煮到熟烂食用,口感软嫩,味道鲜美,是她百喝不厌的一款美食。
美容 大王大s则喜欢在每个月的生理期结束之后喝一款女性保健汤,连续喝一个星期就可以让身体从生理期中恢复过来。她将当归、川芎、芍药、生地四味中药一起熬煮,每天喝两次,连续喝一个星期,就可以有效改善贫血、脸色发黄、皮肤黯淡没有光泽等情况。
张雨绮大S减肥 方法全pK之:手术减肥
星女郎张雨绮另一个闹得沸沸扬扬的传闻就是她的整形美容 手术,包括割双眼皮和抽脂减肥等。看起来稍显丰腴的张雨绮据说全身上下有20个地方做过抽脂手术!
抽脂减肥手术可以快速改善你身体不匀称的部位,据说张雨绮为了让自己的身材看起来更加匀称苗条,对手臂、小腹、大腿等等部位都做了抽脂手术,花了两天的时间完成,恢复到正常状态也只用了一个星期而已。
大s能瘦出现在这样小巧的巴掌脸,瘦脸 针的功劳不可小觑。瘦脸针就是肉毒杆菌针剂,它作用于脸部肌肉组织,可以在一定程度上阻断神经和肌肉的活动,麻痹过于发达的咬肌等脸部肌肉,让过于肥厚的肌肉缩小,从而达到瘦脸的效果。
一张小巧俏丽的脸蛋就可以提升整个人的气质和魅力指数,怪不得有那么多女明星 千方百计地要在脸上动刀呢。
张雨绮大S减肥 方法全pK之:瑜伽 减肥
大s和张雨绮刚好都非常喜欢练习瑜伽,看来瑜伽也是她们保持身材必不可少的一项秘密武器。
张雨绮比较关注手臂和肩膀等部位的锻炼,她一有空就做一些“小动作”来修炼手臂和肩膀。像抬头挺胸,将一边手举起和身体呈一直线,弯曲手肘将前手臂向后伸。另一边手放到背后,尽量用手指去够那一只手的手指。
对于如何减肥 保持好身材,身为美容 大王的大s自有自己的一套方法,瑜伽 可只是她秘密武器中的小招数而已哦。对美丽要求无比之高的大s要做到的就是随时随地减肥,随时随地保持好身材,就连平时的坐、站、走,她都要将它们纳入自己的减肥计划之中。
好比随时随地抬头挺胸,不管站着还是坐着,都要紧缩小腹、夹紧臀部,这样才可以让好身材在不知不觉中练就出来。每晚将腿抬高与身体呈90度保持15分钟,也是大s必做的功课,她坚称这样才可以消除水肿,让腿部的线条更加完美。
结语:女明星的保养、瘦身方法大家不妨多试试吧,看着她们在荧屏上光鲜的模样,一定会激起你对美好身材的雄心壮志~
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