养生之道 张曼玉的养生三原则
一代天后张曼玉,是很多人心中的女神,特别是父辈们,过去张曼玉的电影给他们留下了深刻的影响,她的美丽和妩媚,都已经深深的印在人们的心里。但是事隔数十载,她的样子依然还是像当初电影中那样美丽,大家一定都想知道原因吧。今天就让小编来为大家揭露张 曼玉的养生三原则,夏季女性养生小常识以及夏季养生食谱等内容的介绍。
张曼玉的养生之道
原则1:一天3杯纯牛奶
张曼玉属于身材高挑型的女性,她的个头足足有一米七左右,而且一向均匀得体的身 材更是让人羡慕不已。但是张曼玉自爆自己是那种很容易胖的人,稍不注意就会有发福迹象。 在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体百害而无一利。可以少吃,但一定不要什 么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维他命、碳水化合物都要达标,不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质, 是非常好的瘦身和滋养佳品。
原则2:晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清 肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”以前有港台女艺人用残 酷的抠嗓子呕吐法减肥,张曼玉一听立刻做出惊恐状:“太恐怖了!”这样长期下来,肠胃系统 受到严重破坏,身体健康也受到影响,所以她奉劝各位时尚女性,减肥最好的方法,还是少吃 多运动,为了一生都能健康美丽,旁门左道还是少用为妙。
原则3:抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过 程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
夏季女性养生小常识
饮食调理
夏季是很多女性妇科疾病的高发期,而且更加容易复发。还有一点在夏季的时候,很 多人的消化系统会变得相对比较脆弱,所以,夏季的饮食一定要以清热利湿、健脾益气以及消 暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏 季食用的食物:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。
调整情绪
夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的 同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己 感兴趣的活动,或者来一次旅行。
午睡
夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午的时候不如补个小觉,另外,正当午的时 候太阳最高,是最容易中暑的时候。
户外运动
如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节, 进行有效的运动,可以改善气血,使女性的阴阳气血融合,疏通血脉,并能促进新陈代谢和排 毒护肤。由于夏季的炎热,建议在早上或傍晚时分进行运动,即使只是散散步也能起到健身的 作用,其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题,要知道出汗可以起到 排毒的作用,另外不要长时间吹空调,小心得上空调病。
夏季养生食谱
紫米补肾粥
原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法
将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮 成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
黑豆米浆
原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法
首先把黑米和黑豆分贝清洗干净,但是要提前一晚用来浸泡。再用豆浆机将黑米和黑 豆搅碎,也可以把之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量,趁热放入 洗干净的枸杞,即可食用。
功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
鹿茸炖乌鸡
原料:乌鸡250克,鹿茸10克。
做法
乌鸡洗干净,切成块,同鹿茸一起炖,加开水适量,文火隔水炖熟,调味服用。
功效:温宫补肾,适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。
银耳枸杞汤
原料:银耳50克,枸杞25克。
做法
提前将银耳跑法,将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞,用文火煎成稠汁状,加糖 调味即可。
功效:滋阴补肾。
总结:通过上述的文章对张曼玉的养生秘诀, 夏季女性养生小常识以及夏季养生食谱等相关内容的详细介绍,相信朋友们对张曼玉的养生之 道应该有详细的了解吧,如果你也想跟她一样,不妨先向她学习下吧!
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