老年人身体虚弱吃什么好
老年人身体虚弱一定要注意饮食调理。当然很多上了岁数的人出现身体虚弱现象,其实是中医所说的气虚,就是身体元气不足,从而会导致一系列的身体反应,比如说脸色不好看,四肢经常发冷,身体容易出汗等。一般来说,上了岁数的女性更容易出现身体虚弱现象,这个时候饮食调理就大有用处。
老年人身体虚弱可以吃金沙玉米粥。做法:将玉米还有糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时,随后将泡发好的玉米还有糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥;等到粥好之后加入红砂糖,一边搅拌,五分钟之后就可以了。
这道食谱建议在每天的晚饭时间服用,具有很好的调节气虚的作用。这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂,这些对于人体都是非常有好处的,不仅具有养气补血的作用,经常坚持服用还能够强身健体。
身体虚弱的老年人还可以吃山药粥,将山药去皮之后清洗干净,然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥,山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。
建议在每天晚饭的时候服用,这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质,经常服用能够起到强身健体的作用。这道山药粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用,不仅仅气虚的毛病会消失,身体也会越来越棒。
当然,由于人们的岁数不断增长,身体的各项功能都在退化,老年人更是如此,所以平时更应当注意饮食调节。除此之外,老年人应当适当多参加文娱活动,放松自己的身心,平时不要有太多焦虑烦闷的情绪,还要做到每年定期进行体检。
-
老年人保健 老年人为啥流口水
随着年龄的增加,身体素质会变得越来越不好,常会出现腰酸背痛、腿抽筋,对生活质量造成影响。有的老人在睡觉的时候会出现流口水的现象,但很多人会不以为然,认为这不是什么重要的事情,不需要重视。其实流口水也可能是一些疾病的征兆。下面我们就来看一下老年人流口水的...
-
糖尿病肾病的治疗 老年糖尿病肾病患者的护理
其实糖尿病肾病这种疾病并不是每一个糖尿病患者都会患的,只有在糖尿病患者若得不到及时的治疗的情况下,未能控制好血糖及血压则可使病情加重,发展为糖尿病肾病。下面就大家介绍下关于如何治疗糖尿病肾病的相关知识。如何治疗糖尿病肾病糖尿病肾病这种疾病大家一定...
-
糖尿病合并高血压危险
世界卫生组织、中国和美国的专家一致认为,糖尿病合并高血压,属于心血管高危和极高危的人群。也就是说,这些患者10年内心血管疾病的发生率可达30%。大量研究已证明,糖尿病合并高血压的患者,临床预后明显恶化。心血管病、糖尿病肾病、糖尿病眼病发生率明显增加,5年内冠...
-
老夫妻保健 3方面要保持一致
老夫妻保健3方面要保持一致俗话说的好少来夫妻老来伴,老夫妻想要白头偕老,专家建议老夫妻保健步调要一致,老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。第一、观念如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。...