常用电脑 小心惹来颈椎病
很多人使用的笔记本都是12寸、10寸甚至9寸,轻巧得可以放进女士的小挎包。
不过这些小巧精致的笔记本电脑由于屏幕小、字体小,而且键盘和笔记本一体,人们不得不采取俯身“屈就”的姿态,给颈椎造成很大压力,如果不注意保健,时间长了颈椎正常的生理屈度就会改变,进而发展成颈椎病。
中日友好医院脊柱外科主任谭明生提醒,要养成正确的姿势,避免长时间保持一个姿势,不要一直盯着电脑看。每隔一小时左右要站起来伸展四肢,眺望远处。有条件的最好给笔记本电脑配上外接的键盘。
北医三院骨科周方主任医师指出,如果已出现颈椎病的早期症状,如颈肩疼痛、头疼、头皮发麻等,最好及时到医院就诊。已经出现症状的早期颈椎病可以通过科学的运动来缓解,如放风筝。
因为放风筝时人不仅全身都活动,而且要仰头看天,这种姿势正好和低头“俯就”相反,可以让颈椎康复。其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比较适宜,但不宜打保龄球。
-
让电脑族喝出好气色的饮品
现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!姜汁奶牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法...
-
吃什么对眼睛好 电脑族护眼必备十种食物
长时间的对着电脑,很多电脑族的眼睛都会出现这样那样的问题,所以对于电脑族来说,护眼势在必行。那么电脑族应该如何保护眼睛呢?吃什么能够帮助电脑族护眼呢?下面就让小编和大家一起分享下电脑族护眼必备的十种食物吧。紫薯西方科学界,通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果...
-
电脑族面对电脑有哪些危害
每天上班对着电脑忙忙碌碌,一直保持同一个姿势,缺乏运动,导致白领身体出现了健康问题。那电脑族经常面对电脑有哪些危害呢?白领常对电脑有五种痛1、手痛腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称鼠标手),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、...
-
盘点能保护电脑族、手机党眼睛的食物
久坐电脑的白领们容易导致眼睛近视等问题,那么如何保护眼睛的,多吃这些食物吧!1、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。2、枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素...