循序渐进才能避运动伤害
电脑一族1.47W
如果你日日与电脑、公文打交道,偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得,甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使你一直坚持锻炼,但如果某一天的运动量大大超出了平时的习惯,伤痛很可能随之而来。特别是一些运动高手,在停止运动一段时间后重返“赛场”,技痒难耐,不自觉地来点儿“高难度”动作,最容易发生意外之伤。
预防的最佳办法是循序渐进。在尝试一种新的运动时,连续进行不要超过15分钟,隔天增加一些,逐渐达到理想的运动量。
标签:运动
-
孕妇使用电脑有什么危害
孕妇使用电脑,会有什么伤害呢?辐射电磁波对人体有八大伤害:1、细胞癌化促进作用。2、荷尔蒙不正常。3、钙离子激烈流失4、痴呆症的引发。5、异常妊娠异常生产。6、高血压心脏病7、电磁波过敏症。8、自杀者的增加使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下:1、电脑...
-
专家 电脑前要这样防辐射
主持人:我们平时经常坐在电脑旁,那么我们平常怎么预防辐射呢?蒋瑞英:平时你在电脑旁坐着的时候屏幕上面也有防护设备,另外自己也要多喝水,还应该喝一些碳水化合物,碳水化合物都是偏碱的,使你的身体保持一种弱碱性。网友:电脑辐射会不会长青春痘?蒋瑞英:青春痘是内分泌的感...
-
电脑族养生必学养眼妙方大全
电脑族养生必学养眼妙方大全对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁.有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿.这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉...
-
运动操帮助电脑一族预防鼠标手
随着计算机在我们生活中逐步普及和运用,很多人跟它成了朝夕不离的伙伴。但是,计算机在给我们生活带来便利的同时,也容易让我们沉溺其中,然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累,容易对身体造成健康伤害。面对这一点,我们今天就...