有车族运动法
我有这样的一个朋友,他在平时起车或者停车的时候,会自己下车推车前进几米,问及原因,他回答说整天呆在车上缺乏锻炼,每天自己推几次车能运动一下。其实有车族还有更多健身法。
虽然这种锻炼方法人们并不完全赞同,且不适合于中老年人,可是却值得赞扬这种锻炼意识。
除了推车,他还常常自己擦车。他告诉我,擦车的时候全身都能得到锻炼,而且每次擦完车的时候,自己有一种非常大的成就感和满足感,心情也非常愉悦。
这对于我们有车族来说是个很有启示的事,每天我们不是在办公室里就是在汽车里,起车的时候,堵车的时候,停车的时候,我们为什么不用这些时候放松一下筋骨呢?
大城市里堵车的时候很多,可以在车内放一些健身用品,偶尔运动几下,或者在车里准备一个电动按摩垫,趁这个时间放松一下颈椎。也可轻柔、缓慢地向左右、前后弯曲颈部,及左右转动颈部数次。运动时下颌几乎不动,通过颈部的运动带动头部活动。
腰部不好的人可以练习提肛的动作,每天练习数十次,或者是坐在驾驶座上,臀部不动,腰部前后左右的晃动。这些小运动都有助于颈椎和腰椎的锻炼。
正确的开车姿势可以缓解我们的疲劳,驾驶座椅应调较至身体坐正,颈部活动自如,背部和腰部有足够和均衡的承托,弯曲的膝盖稍高于臀部的位置,使用刹车时足部要活动自如。
在长途驾驶时,每隔2到3小时,可在路边停车,最好在不平的地面上走上几分钟以刺激颈部腰部负责稳定的内层肌肉从而达到锻炼的目的。
-
有车一族 7类药物会影响驾车安全
服药可能会对你的驾车过程产生不良的影响,这一点恐怕很多人都并不是很了解吧。事实上,在我们开车的时候,需要注意的事项之一就是药物对驾车的影响。下面我们就一起了解下有车一族服药的时候要注意什么,以及哪些药物会对我们的驾车过程产生不良的影响吧。司机服药时...
-
如何防止错把油门当刹车
为什么容易把油门当刹车?油门被错当刹车,自动挡车更容易发生,这与其汽车构造有关。技术人员告诉记者,手动挡踩刹车时,司机们的条件反应就是踩离合,就算是刚拿到驾照的新手,也不会忽略这样的动作。这时如错将油门当刹车,发动机也只是空转,速度不会快起来,只要赶紧把右脚移...
-
下半身疾病困扰着有车族
随着人们生活水平的逐步提高,汽车已成为不可缺少代步工具。然而,人们在享受方便、快捷的有车生活的同时,下半身疾病也紧跟汽车生活时代的而到来。血液循环不畅引发慢性前列腺炎张先生自从买了家庭汽车后,时常感到腰酸背痛、头颈梗直,最近,开始出现了小便不畅在症状,有...
-
怀孕期间开车该注意哪些
怀孕期间开车该注意哪些下面就来说说准妈妈开车出行要注意哪些事项,以保证自身和胎儿的安全。端正坐姿,安全带一定要系首先,调节舒适的坐椅位置,使手臂可轻松掌握方向盘,脚可以轻松触到踏板,同时使腹部和方向盘之间保持尽可能大的距离,不可太靠前。在驾驶时,最好双肩靠...