经验馆白领健康
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![职业人士七大解乏提神方]( "职业人士七大解乏提神方")
职业人士七大解乏提神方
午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解...
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![给上班族女性的每天早餐建议]( "给上班族女性的每天早餐建议")
给上班族女性的每天早餐建议
女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？以下的这些早餐建议希望上班族的女性能从中得到收获，身体上更加健康。一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因...
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![白领一周抗拒压力的方法]( "白领一周抗拒压力的方法")
白领一周抗拒压力的方法
白领一周抗拒压力的方法白领一周抗拒压力的方法在公司面对上司和下属，在家上有老下有小，打开新闻房价飞涨而工资滞缓，这恐怕是多数职场人的工作压力大是职场人常挂在嘴边儿的一句话。然而，每天都叫嚷着压力大，一上班就愁眉...
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![上班族中午如何吃饭更营养健康]( "上班族中午如何吃饭更营养健康")
上班族中午如何吃饭更营养健康
对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢­今天小编带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自...
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![上班族女性工作越忙越胖]( "上班族女性工作越忙越胖")
上班族女性工作越忙越胖
职场竞争激烈，工作压力特别大。而这种压力也是造就人们发胖的头号元凶。工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另...
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![白领多注重三个细节保护视力]( "白领多注重三个细节保护视力")
白领多注重三个细节保护视力
白领多注重三个细节保护视力每天使用电脑的人很容易患干眼症。这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少，眼膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。只要你...
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![简单三招轻松解决上班疲劳精神差]( "简单三招轻松解决上班疲劳精神差")
简单三招轻松解决上班疲劳精神差
现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。上班时如何缓解疲劳1....
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![谨记12条戒律告别上班族亚健康]( "谨记12条戒律告别上班族亚健康")
谨记12条戒律告别上班族亚健康
白领承受着很大的工作压力，身体大多处于亚健康状态，所以养生不仅要及时，还需要及早。如果养生只是及时的话，调理的效果还是会大打折扣。及早调理身体，可以让养生效果更好。专家表示，在此基础上，如果反向思考，积极主动地去养生...
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![办公室一族必知：8个微运动让你更健康]( "办公室一族必知：8个微运动让你更健康")
办公室一族必知：8个微运动让你更健康
办公室一族必知：8个微运动让你更健康下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个...
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![上班族需要午睡吗 午睡的好处]( "上班族需要午睡吗 午睡的好处")
上班族需要午睡吗 午睡的好处
作为上班一族，我们每天中午都会进行午睡，以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的，他们认为睡午觉没多大用处。那么，不睡午觉有哪些坏处呢？小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影...
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![白领丽人心理保健术：安详术]( "白领丽人心理保健术：安详术")
白领丽人心理保健术：安详术
白领丽人心理保健术：安详术白领丽人心理保健术宽心术即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉...
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![上班族缓解疲劳的方法]( "上班族缓解疲劳的方法")
上班族缓解疲劳的方法
现在这个时代是科技的时代，人们一直在追求着创新和信息化，人们的生活也离不开电子产品的存在，也就是因为有了它们，这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助，同时也会有辐射存在，特别是电脑一族的人群...
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![告诉熬夜工作狂的护肤秘笈]( "告诉熬夜工作狂的护肤秘笈")
告诉熬夜工作狂的护肤秘笈
1、晚餐补维C晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.要少食辛辣食品，少饮酒，...
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![上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳]( "上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳")
上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳
冬季天气越来越冷，干咳是不少白领都有的症状，经常一咳就是好几天，那么上班族经常干咳是什么原因呢？经常干咳怎么调理呢？下面小编教大家10个食疗方解决这个干咳。1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽，湿性咳嗽常是于呼吸系统...
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![职场：如何练就成为一个成功男人]( "职场：如何练就成为一个成功男人")
职场：如何练就成为一个成功男人
职场：如何练就成为一个成功男人1、自信他们普遍都有很强的自信心，有时候还有咄咄逼人的感觉。2、急迫感创业家通常很急的想见到事物的成果，因此会给别人带来许多的压力，他们信任时间就是金钱，时间就是效率，不喜欢也不会把宝...
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![白领丽人 轻松护眼5妙方]( "白领丽人 轻松护眼5妙方")
白领丽人 轻松护眼5妙方
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以...
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![上班族4招摆平年关综合征]( "上班族4招摆平年关综合征")
上班族4招摆平年关综合征
年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会笑看风雨，试试下面...
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![不吃早餐易显老 白领10减寿习惯]( "不吃早餐易显老 白领10减寿习惯")
不吃早餐易显老 白领10减寿习惯
别跟我说你没时间吃早餐！别跟我说应酬多要陪客户喝酒！别跟我说饭后一支烟，赛过活神仙！忙碌的办公族们别等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知什么才是健康生活…不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作...
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![学会给自己寻找靠山来减压]( "学会给自己寻找靠山来减压")
学会给自己寻找靠山来减压
学会给自己寻找靠山来减压学会给自己寻找靠山来减压美妍是一家公司的人力资源部的员工，收入中等，也算是一个小白领。由于最近公司人员调整，很多事情需要人力资源部门处理。随之而来的工作让美妍觉得压力大得喘不过气来。...
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![白领的睡眠心理障碍：总是早醒]( "白领的睡眠心理障碍：总是早醒")
白领的睡眠心理障碍：总是早醒
白领的睡眠心理障碍：总是早醒白领的睡眠心理障碍早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易激怒等抑郁症状，就应考虑可能已进入了...
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![炎炎夏日 四种病要时刻警惕着]( "炎炎夏日 四种病要时刻警惕着")
炎炎夏日 四种病要时刻警惕着
预防要点：不喝生水、不吃不洁净的食品，饭前便后要洗净手。急性出血性眼结膜炎（俗称红眼病）是由肠道病毒引起的一种传染病。该病潜伏期为数小时至5天，一般为1天至2天。临床表现为结膜水肿、充血、点片状结膜充血，伴眼球异物...
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![上班族晚餐吃什么好]( "上班族晚餐吃什么好")
上班族晚餐吃什么好
上班族早餐匆忙，午餐随便，晚餐就容易吃的太过丰盛，但这样对人体并无好处，那么上班族晚餐吃什么好呢？下面小编为您介绍上班族晚餐吃什么好，大家一起来看看吧。上班族的晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。晚餐要素吃。...
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![OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸]( "OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸")
OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸
目录第一章：OL们必知5个缓解眼睛干涩的好方法第二章：上班族眼睛干涩9招还你明眸第三章：保持眼睛湿润的小秘方OL们每天不停的忙碌着，伏案工作后操作电脑，眼睛长时间得不到休息，因此就会出现眼睛干涩的困扰。那么，眼睛干涩怎么...
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![白领坐姿站姿不当容易发胖]( "白领坐姿站姿不当容易发胖")
白领坐姿站姿不当容易发胖
白领坐姿站姿不当容易发胖脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐在办公室的白领，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，直到某一天，镜子里难堪的体形无情地打击你，嘲笑你，看你还哪来的美...
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![OL常按6穴位急速缓解疾病困扰]( "OL常按6穴位急速缓解疾病困扰")
OL常按6穴位急速缓解疾病困扰
调查显示，最困扰办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医专家提示，如果能找到缓解办公族常见病的穴位，为...
