孕妇能吃鱼饼吗
说到孕妇的饮食,大家都知道需要营养均衡,食物多样化。这样才能让孕妇健康的养育宝宝。但是,日常生活中食物多种多样,不同的食物营养不同,这也就让孕妇在吃什么上犯了难。因为不知道什么是可以吃什么是不可以吃的。其实,大部分的食物孕妇都是可以食用的,只是需要清淡营养。
鱼类是营养丰富的食物,鱼饼是鱼类的一种类型的食物。对于孕妇来说,鱼饼也是非常具有吸引力的食物。那么,孕妇能吃鱼饼吗?大家一起来了解下鱼饼的相关知识吧。
鱼类食品还有大量的钙质与有机物,孕妇可以吃鱼饼,但是要控制量
挑选技巧: 鱼干有淡鱼干和咸鱼干之分,它们的品质等级区分如下。 1级品外形完整,肉质硬实有弹性,色泽洁白或稍带淡黄,质地干燥均匀,刀口平滑,鱼鳞完整紧贴,含水量不超过40%;咸鱼干具有固有香味,鱼肉中含盐量不应超过20%; 2级品外形完整,肉质坚实洁净,体色发黄,干燥均匀,刀口平滑,鳞片略有脱落,稍有鱼香味,鱼肉含水量不超过40%;咸鱼干含盐量不超过20%; 3级品外形不够完整,鱼肉稍软离刺,体色较黄,刀口不太平滑,鳞片部分脱落,无异味,鱼肉含水量和含盐量均不符合标准。
保存方法: 3个月-一年 鱼干是指将新鲜海鱼经充分晒干而成,多以青、草、鲢、鳜、鲤、鲫等淡水鱼为原料,盐腌后晒成咸淡适中的水产品。常见的有鱿鱼干、鲍鱼干、银鱼干等。晒鱼干,就是为了保存。但营养价值会保留一部分,也会损失一部分。鱼干是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时,或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时,加点鱼干做零食,可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些,也有利于维持体能。放在密闭的容器中,避免空气里的水分进入鱼干中。越干的鱼干就会越不容易腐烂。
这里需要提醒的是,除了饮食注意之外,孕妇还需要积极的运动和定期的产检。孕妇定期产检可以最大限度的降低孩子患病的可能,也能让孕妇轻松的度过孕期。而积极的运动,可以以提高身体免疫力,也有助于让孕妇顺产。此外,孕妇在孕期多看书也对养胎和胎教有益。
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