小孩夜里睡眠不好是怎么回事?
我们人体三分之一的时间都是在床上度过的,所以睡眠对于我们人体来说尤为重要。儿童的睡眠更是影响着他的身体健康和生长发育,在这时,有些朋友跟小编反映自家的小孩在夜里睡眠不好,在碰到这种情况的时候,我们该如何帮助孩子调理调理才能恢复他们正常睡眠水平呢,今天小编就这个问题跟大家仔细的讨论一下。
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
由此可见,小孩儿夜里睡眠不好,除了多动症之外,更大的可能是在饮食上有所缺陷。小编建议,在青少年或婴幼儿的日常饮食中,应该尽量多放一些瓜果蔬菜以及高蛋白的肉类和蛋类,让小孩子的营养全面均衡,就可以提高小孩子的睡眠质量了。
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