产妇在哺乳期能否吃苦瓜
苦瓜是我们经常看到和吃到的一种蔬菜,苦瓜不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃苦瓜可以起到很好的保健养生功效,所以苦瓜受到了大家的喜欢,苦瓜有提高人体免疫力和促进消化的功效,常吃苦瓜还可以起到预防癌症和减肥瘦身等效用呢,下文我们介绍一下产妇在哺乳期能否吃苦瓜。
哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养,大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材,但由于正在哺乳期,不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜,对于产后瘦身和产后恢复都有好处。
哺乳期妈妈因为要多休息,所以其胃肠蠕动比较慢,常常出现腹胀等症状,而苦瓜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食,还能达到以下功效:
1、苦瓜热量低,抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低,但富含膳食纤维,人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C,能增强人体免疫力并预防心血管疾病,加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。
但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用,以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝,导致宝宝拉肚子。
在上面的文章里面我们介绍了哺乳期对于女性朋友的重要性,我们建议女性朋友们在哺乳期要注意保养好自己的身子,哺乳期生吃苦瓜不会影响到身体健康,但是千万不能吃太多。
哺乳期是一个很重要的时期,在这个过程中,不光是要注意身体保暖,还要注意平时的饮食问题,不吃一些辛辣油腻的食物,平时可以适当的吃苦瓜来去火,不过有次不要吃太多,即便是吃可以选择夏季食用,苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用,有减肥的效果。
-
坐月子吃乌鸡滋补汤的做法
很多生完宝宝的产妇都想要母乳喂养,可是有的人奶水不够充足的,就需要想办法下奶,下奶的偏方有很多种,选择健康的放心的比较重要,所以乌鸡大家都清楚,是下奶的食物。只是做法有很多,想使用乌鸡下奶的朋友们可以多关注一下,那么坐月子吃乌鸡滋补汤的做法是什么呢?选择适合...
-
哺乳期可以喝柠檬茶吗
哺乳期可以喝柠檬茶吗?这点对于所有产妇来说都是很重要的,如果在不确定的情况下,贸然喝下很多的柠檬茶,很有可能会伤害到自己的身体的,严重的时候还会影响到自己的奶水,从而影响宝宝的健康。哺乳期的女人在生活方面和饮食方面的禁忌是有很多的,就比如不能吹风,不能喝冷...
-
产后可以吃香菜吗
香菜这种蔬菜我们在生活中主要是用来提味的,在生活中我们对于它的食用量不是很大的,而且产妇在生活中是可以适当的吃一些香菜的,所以你们可以放心在生活中食用香菜。产妇在哺乳期适当的吃一些香菜是对提高自己的食欲和下奶是有帮助的,但是食用太多的香菜会影响到乳...
-
产妇猪脚汤的做法有哪些
生姜产妇需要调理和滋补身体,就需要多喝点汤,尤其是猪脚汤还是很不错的,猪脚富含各种营养成分,还有丰富的胶原蛋白,对愈合伤口、美容养颜乃至通乳下奶都有很好的功效,尤其是母乳分泌不太多的产妇更要适当的吃一点,那么产妇猪脚汤的做法有哪些?下奶猪蹄汤的做法产后催奶...