哺乳期能吃冬瓜吗?哺乳期吃冬瓜有什么好处
哺乳期能吃冬瓜吗?答案是可以的。冬瓜和鲫鱼、排骨等肉类一起煮汤能起到催乳和提高乳汁质量的功效,冬瓜还有护肾、减肥降脂、美容等功效,适合哺乳期需要减肥但又不能控制饮食的妈妈食用。
哺乳期能吃冬瓜吗?哺乳期吃冬瓜有什么好处
哺乳期能吃冬瓜吗
哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果,还能提高哺乳期妈妈的奶水质量,让宝宝能得到更好的喂养。此外,哺乳期妈妈吃冬瓜还能护肾、降脂减肥和美容。
冬瓜具有很好的护肾和催乳作用,能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素,提高乳汁质量。有些哺乳期妈妈想要控制体重又害怕节食让奶水营养不佳,此时可以多吃冬瓜,冬瓜有很好的减肥和降脂作用,且不会减少人体摄入的养分。
冬瓜的美容效果很好,哺乳期妈妈可多吃冬瓜或用冬瓜自制护肤品,例如用冬瓜敷脸、自制面膜等,能起到美白护肤的功效
哺乳期吃冬瓜有什么好处
1、护肾。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人体排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示,冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿。
2、减肥及降脂。古人已知道冬瓜具有减肥功能,唐朝孟腕《食疗本草》中记载:“热者食之佳,冷者食之瘦人。熟食练五脏,为其下气故也。”另外,据《本草纲目》记载,冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。
3、美容。唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外,据《本草纲目》载:冬瓜瓤白,绵软,用它洗脸,洗身,可除肤褐斑,令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载:冬瓜子能令人“面容生辉”;《大明本草》说它能治愈皮肤炎症,令肤色润泽。冬瓜籽是古代面脂中的常用药,美容功效显著。
哺乳期吃冬瓜的食用禁忌
由于冬瓜属于寒性食物,有些哺乳期妈妈担心吃冬瓜后会影响母乳质量,冬瓜中的寒性成分会通过母乳传递给宝宝,导致宝宝肠胃不适。因此,哺乳期妈妈不要吃太多冬瓜,不要生吃冬瓜,用冬瓜熬汤喝最好。在烹煮冬瓜的时候,可以加点姜片,中和寒性。
此外,冬瓜和鲫鱼同食能起到很好的催乳效果,但由于鲫鱼和冬瓜均利尿,因此有尿频症状的新妈妈最好慎吃这道菜。
哺乳期吃冬瓜的做法
鲫鱼冬瓜汤
食材:鲫鱼1条、冬瓜300克,葱、姜、盐少许。
做法:
1、将鲫鱼清洗干净,冬瓜切成较薄的小片,葱姜切片待用;
2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,冬瓜熟后放入盐和姜葱调味即可。
鲫鱼冬瓜汤的功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉,鱼肉中的蛋白质是产妇不可或缺的营养。
冬瓜海带汤
食材:冬瓜350克,五花肉200克,海带1条,姜2根,葱1小块,盐3克。
做法:
1、五花肉切成小块,冷水下锅;海带泡发后洗净切宽条,并用盐与料酒抓洗一下再洗净;
2、锅中不放油,将五花肉与姜放入炒锅,以中小火煸到五花肉吐油后,加入海带煸炒数下,烹入料酒。
3、向锅中倒入开水,水再开后撇净浮沫。换汤锅,加入葱,改小火炖60分钟后加入冬瓜,调入盐、鸡精,烧到冬瓜软烂即可。
冬瓜海带汤的功效:冬瓜富含膳食纤维,可以改善血糖水平,降低体内的胆固醇和血脂,并刺激胃肠的蠕动,帮助消化。海带富含蛋白质、糖、钙、铁、碘等营养元素,可用于动脉出血时的止血,还具有明显的降血压和降血脂的效果。
-
哺乳期妇女吃香蕉会导致宝宝拉肚子吗
哺乳期妇女可能有这样的问题,哺乳期食用香蕉不会造成宝宝拉肚子的现象,其实哺乳期吃香蕉不会导致拉肚子,但如果是吃太多香蕉的话就有可能导致宝宝拉肚子,因为香蕉属于凉性的,吃太多并不会好。哺乳期妇女要多吃一些富含蛋白质的才能够给宝宝营养,下面就来详细介绍一下...
-
刨腹产坐月子食谱早备下
现在很多女性都选择剖腹产,剖腹产是很伤元气的,如果您在生完孩子之后就一定要坐好月子了,坐月子对女性是特别关键的,剖腹产的女性在月子期间的一些饮食问题也是值得我们去关注的,大家知道剖腹产怎么饮食合理吗,知道什么样的才是科学的食谱吗,今天我们就来看看刨腹产坐...
-
炎夏消暑 夏季大多数人都喜欢喝饮料解暑
夏季大多数人都喜欢喝饮料解暑,但是孕妇不一样,她的饮食有很多禁忌,不能随心所欲。那么,孕妇夏季喝什么饮料呢?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!孕妇夏季喝什么饮料奇异果酸奶汁材料:奇异果2个、酸奶250克.做法:奇异果削皮切块,将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即...
-
哺乳期可以口服维生素B1吗?哺乳期如何补充维生素B1
哺乳期可以口服维生素B1吗?答案是肯定的,哺乳期在遵医嘱的情况下适当的口服维生素B1,不但对妈妈身体没有伤害,还可以补充母乳中的维生素B1,从而使宝宝可以获得充足的维生素B1。哺乳期可以口服维生素B1吗哺乳期是可以口服维生素B1的,维生素B1一般没有不良反应,但是补充...