哺乳期便秘饮食注意事项
哺乳期便秘饮食注意事项
哺乳期便秘,女性可以多吃一些富含纤维素,能促进肠胃消化的食物,可以增加以下食物的食用量:
1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
3、供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。
4、多食易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
哺乳期便秘吃什么药
如果女性在哺乳期便秘比较严重,一般食疗没办法解决,可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。
中成药:加味逍遥丸6g,每日2次;麻子仁丸6g,每日2次;牛黄解毒软胶囊2粒,每日2次。
中药:肉苁蓉10g,麻子仁10g,首乌10g,煎水服用;番泻叶3g,泡水饮;大黄3g,肉苁蓉10g,煎水服用。
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