高盐食物损脑细胞 儿童应少吃7类食物
宝宝健康成长是每个做父母的愿望,所以应尽量远离那些有损于孩子发育的食物。那么,有哪些食物应少给孩子吃呢?下面大家就来解一下吧。
1、含铝的食物
医学已证实,铝与老人失智症有关。铝制品很容易在烹调过程中,如热炒、添加醋、酱油、酒、咸菜、发酵粉、牛奶、果汁煮食时,或是其他操作不当时,将氧化铝溶在食物当中,日积月累下,人体内含铝量增高,不但记忆力会渐渐减退,思考力降低,甚而诱发失智症。
2、含过氧化脂质的食物
过氧化脂质会制造老化色素破坏脑细胞、促使脑部早衰,形成痴呆。常见于煎炸烹调时,油温超过200度的食物中,及长时间在阳光下曝晒的食物,如花生米、虾米、熏腊制等。
3、高盐的食物
持续吸收过量的盐,其中的钠会危害健康。在脑部损伤方面,摄入过多的钠会使得脑细胞呈缺血、缺氧状态,加速老化,形成痴呆。应当限制每人每天盐摄取量在6公克以内,饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
4、酒精饮料
据国外科学家研究调查报告指出,长年习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰煺。建议嗜饮酒的人,应适可而止。
5、酸性食物
据研究,每日饮时的酸硷比例应在20:80,但通常人吃多了酸性食物,使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减煺、注意力不集中。应减少肉类、海鲜等酸性食物的摄取,适当地增加蔬菜、水果等偏硷性食物。
6、调味料食物
除了盐之外,糖、味精等调味料也是头脑的大敌。通常,糖进入人体应被消化分解而转为葡萄糖和果糖,但若超量就不易为人体消化分解,尤其是中老年人新陈代谢差,糖会渗入血液,破坏脑细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
7、高脂肪食物
由于分解脂肪需大量的血液,容易导致脑部氧气不足,若习惯性经常食用,又缺乏运动,则头脑将因慢性的氧气不足而渐渐地变迟钝。
过多的摄入高脂肪食物不仅有损于儿童脑部发育,而且还容易造成儿童肥胖。
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