怎么才能让孩子均衡营养更健康?
我们都知道,人们只有均衡营养了,身体才会更加的健康。但是许多人孩子往往有挑食、偏食的情况,这样就会导致孩子的营养摄取非常的不均衡,从而就会影响到孩子的身体发育,甚至还会影响到孩子的智力发育。那么,如果孩子出现了挑食、偏食的情况,应该怎么来矫正呢?
(1)找出孩子挑食、偏食的原因
是家长的影响还是饭菜做的不合口味等,只有找到了原因才能“对症下药”。
(2)少给孩子吃过甜过腻的食物
特别是饭前不要让孩子吃甜食,否则到了饭点孩子会没有进食的胃口,也对孩子养成按时吃饭的习惯有着不好的影响。
(3)培养孩子平时少吃或不吃零食的习惯
或者和孩子和平协商,只按规定的时间吃少量零食。少吃或不吃零食的习惯需要家长从孩子还小的时候就培养起来。
(4)父母要带头均衡饮食
孩子的模仿能力很强,如孩子不爱吃某种食物,可又是有营养需要吃的食物。家长可以自己带头吃,并表现得很好吃的样子。这样孩子也会跟着吃起来的。
(5)开发创意让孩子爱上吃饭
小孩喜欢听故事、做游戏。家长可在吃饭的时候利用讲故事、做游戏的方法讲讲吃各种食物的好处,恰到好处地提及偏食对长身体的害处。
(6)多带孩子到户外活动
户外活动可以增强孩子的抵抗力和免疫力。并且做到吃饭时不催促,不责打孩子。始终保持愉快轻松的气氛,使小孩保持良好的食欲。
当孩子出现了挑食、偏食的情况后,一定要注意多让孩子运动,这样孩子的胃口就会好一些。而家长在平时做饭也要注意花样的翻新,不但饮食的种类要多一些,而且饮食的外形也要多样化,这样可以激起孩子饮食的兴趣,从而就可慢慢的纠正孩子的偏食情况。
-
宝宝流鼻涕吐奶怎么办呢?
小宝宝经常会出现身体不适的情况,尤其是吐奶这类情况,在宝宝身上发生几率很高。还有一些宝宝还会出现流鼻涕以及吐奶的症状。看到宝宝这样,很多家长都会非常担心,害怕宝宝是得了什么疾病。了解引起流鼻涕以及吐奶的原因对于改善这类症状很重要,下面就让小编为大家解...
-
母乳宝宝不喝奶粉怎么办
在这个奶粉经常被爆检查出问题的时候,许多妈妈都给自己的宝宝选择母乳喂养,但是由于每个人的体质不同,不是每个妈妈的乳汁都能满足宝宝的饮食需求的,有的妈妈母乳不足就选择混合喂养,但是有时候却总是不那么顺利,经常会遇到很多母乳宝宝不喝奶粉的情况,下面一起了解下...
-
小孩经常吃什么食物可以补脑?
家长们都非常在意孩子的智力发育,所以会想尽一切方法帮助起到健脑益智的功效,而其中最为重要的一个方面就是日常饮食调理了。不过可能有些家长还不是特别清楚什么种类的食物能够起到作用,这就可能会感觉到有一些茫然,那么接下来就让小编来具体的作出介绍吧。1、虾...
-
小孩可以喝蜂蜜水吗
小孩子在人们的眼里一直都是一个弱势群体.不仅是因为孩子与大人之间力量的各种悬殊,还是因为孩子对外界环境和自身内部的各种影响的抵抗力较差.所以,小孩子只要一生病,家人们就会表现出超常的紧张.而饮食每一个人每天都要接触到的,俗话说祸从口入,饮食不当也是会使...