怀孕初期睡不着怎么办
怀孕是一件很辛苦的事情,怀孕初期孕妈妈身体会开始变化,会有各种不适,晚上还会失眠,大家可否想过为什么孕妈妈晚上会睡不着吗?怀孕后为什么身体开始慢慢的变化,心情忽好忽坏,阴晴不定,现在大家一起来看看为什么怀孕初期孕妇睡不着怎么办。
1听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵,让人安神舒畅,孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。
2与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力,像把心里的不快向丈夫一吐为快,心里没有压力了自然很快能进入梦乡。
3睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚,能促进全身血液循环,改善疲劳状况,有助于快速进入睡眠。
4睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效,睡觉前喝200ML左右热牛奶,坚持喝一个礼拜,睡眠状况能得到有效改善。
5经常喝小米稀饭。小米很好的安神养胃功效,特别是晚饭时,如果坚持喝几天或几个星期,能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。
6亲近自然,多出门走动。白天多做适量的活动,多与他人交流,报纸愉快的心情。
7多自己调节心情,不要想其他的事情,大脑和眼睛都要适量休息。
8孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在,比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担,情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
孕妇处于特殊时期,所以家里有孕妇的老公要好好的照顾老婆,细心照顾孕妇,尽量让她保持愉快的心情,在晚上失眠时更要按照以上方法好好照顾孕妇。让孕妇尽量减少晚上失眠带来的痛苦,这样就会生出漂亮可爱的宝宝。新的希望就会诞生,希望可以帮助怀孕初期睡不着的孕妇们。
-
怀孕32周胎儿双顶径标准是多少
一般来讲,当孕妇在怀孕32个周的时候,胎儿的人形已经基本成型,而对于孕32周胎儿的一些常识了解也是需要准妈妈们多加了解,尤其是对孕32周胎儿双顶径的标准,为了让人们能够清楚的知道孕32周胎儿双顶径的标准是多少这一问题,本文特就此问题做了如下的讲述。刚当上妈妈,可...
-
孕期痔疮怎么引起的呢?
孕期就是女性最关键的一个时期,很多孕妇在这个时期会有发生疾病的现象,比如有的孕妇为了保胎,经常坐着不动,这样就会导致一种难以启齿的疾病发生,就是痔疮,但是我们还是不清楚发病的原因,那么孕期痔疮怎么引起的呢?因为孕期痔疮会严重影响孕妇的生活质量,所以一旦发生这...
-
胎儿心跳过快怎么办
胎儿在妈妈肚子里的时候,也是容易有一些问题出现,这些问题对胎儿身体也是会造成影响,因此准妈妈们要注意,要及时的改善,这样对改善胎儿有很好帮助,同时不会影响到胎儿成长,那胎儿心跳过快怎么办呢,胎儿心跳出现异常情况,都是有一些解决方法,下面就详细介绍下。胎儿心跳过...
-
孕妇肚皮痒抹什么
我怕们都知道药物里面含有一些成分,对于我们的身体会造成一定程度的伤害,孕妇的身体非常的脆弱,如果盲目的使用药物来治疗,会造成严重的副作用的产生。很多孕妇在出现肚皮瘙痒的症状以后都不知道怎么办?不知道使用哪种方法来治疗会减少药物的伤害,那么孕妇肚皮痒抹什...