怀孕初期消化不好怎么办呢
有很多女人在怀孕之后会经常出现消化不良、恶心厌食的情况,其中有不少人都认为这是一种很正常的妊娠反应,如果孕妇无法忍受这种痛苦,可以试着吃一些酸的食物来改善肠胃。专家表示,导致孕妇消化功能不好的原因有很多,除了与怀孕有关之外,还与一些肠胃疾病有关,建议孕妇能够到医院做下检查。那么女人在怀孕初期消化不好该如何是好?
缓解孕妇消化不好的方法:
1、饮食有规律。很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
2、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
3、一般情况,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
上文的介绍是否对大家有所帮助,为了能够使腹中的小宝宝有一个健康的生长空间,希望大家在怀孕期间一定要做好护理工作,晚上要避免熬夜,多吃维生素含量多的食物,例如苹果、葡萄以及香蕉,这样可以为宝宝的成长提供足够的营养元素。
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