孕期左侧睡是正确的吗?
在怀孕阶段,女性朋友们总是很注意自己的一举一动,不仅仅是这样,家人们也会加倍照顾在怀孕中的孕妈妈。从饮食到作息时间,甚至是到睡觉时的每一个姿势都会受到限制。每一个人都会愿意让自己有一个更健康的宝宝,所以在怀孕的阶段中就开始好好培养了。对于一个妊娠女性来说,怎样的睡姿才会对宝宝更好。孕期左侧睡是正确的吗?
左侧卧姿是孕妇的最佳睡姿,尤其是在妊娠晚期。孕妇睡姿采取左侧卧位,可减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,有利于胎儿生长发育和孕妇生产。有下肢浮肿的孕妇,在左侧卧时将腿部垫高,以利于血液回流,减轻浮肿。
孕妇睡姿:
人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。 然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。
1、仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。
2、俯卧位,正常人也很少会采用。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,既不现实,也不可能的。
3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。
4、那么,孕妇只能取左侧卧姿了。事实上,左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。
在孕期阶段,孕妈妈们的睡姿也会影响到宝宝们的发育,综合以上所说的几点,在孕期左侧睡眠对宝贝们的成长还是有很大的好处的,想要有一个更加健康可爱的宝宝最好还是要遵守的。不过。在怀孕阶段并不是要规定孕妈妈们要怎样做,还需要按照自己的习惯加以适当的调整才好。
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