孕晚期正确的睡姿是什么?正确的睡姿有什么作用?
怀孕后,孕妇的一言一行甚至都会对肚子里的宝宝产生影响,就连睡觉这件小事儿,都马虎不得。到了孕晚期,准妈妈采用什么样的睡眠姿势才是有益的?
孕晚期的正确睡姿
孕晚期不少准妈妈都存在不同程度的睡眠问题,因为到了孕晚期,胎宝宝发育逐渐成熟,孕妇子宫也明显膨胀,所以此时肚子显得特别大,这就给准妈妈的生活带来了诸多不便,比如在睡觉时翻个身也开始困难了,有时准妈妈还会出现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿势离不开关系。
专家指出,孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧,而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益,而且可以减轻子宫的血管张力,从而使胎盘的血流量得到保证,这对于宝宝的生长发育是十分有利的。
孕晚期最佳睡姿的作用
对于孕晚期的准妈妈来说最理想的睡眠姿势应该是左侧卧,那么左侧卧具体有哪些好处呢?
1.能够改变子宫右旋的状况
准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象,而采取左侧卧则有利于改变这一情况,使子宫恢复到较为正常的位置,这一做法不仅利于胎位的正常变化,对日后顺产也有很大的好处。
2.更有利于胎儿的生长发育
孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习惯,更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应,从而促进胎宝宝的健康发育。
3.有利于促进孕妇的血液循环
左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫,从而可以缓解肢体浮肿的状况,保持良好的血液循环,这对于降低早产的几率也是很有意义的。
-
儿童疝气的症状有哪些?该怎么预防?
胚胎时期,腹股沟处有一“腹膜鞘状突”,可以帮助睾丸降入阴囊或子宫圆韧带的固定,有些小孩出生后,此鞘状突关闭不完全,导致腹腔内的小肠,网膜,卵巢,输卵管等进入此鞘状突,即成为疝气,那么儿童疝气有什么症状呢?疾病症状➤小儿疝气有可能会在出生后数天、数月或数年后发生。...
-
面瘫的治疗方法
面瘫的出现不但严重的影响了人们的生活,而且也给很多患者带来了严重的心理压力,甚至有很多人因为患有面瘫而产生了自卑心理,长时间如此形成抑郁导致了发生了一些伤害自己的事情。不过还好的是,面瘫只要经过正确的治疗,是可以完全康复的,那么,面瘫的治疗方法都有哪些?之...
-
面瘫怎么办 中医教你自我按摩疗法
在日常生活中,面瘫这个词常常被用来形容经常面无表情的人。但是在医学领域,面瘫就是一种疾病,面瘫即面神经麻痹。引起面瘫的原因很多,如脑血管病变等。面瘫可以通过中医按摩的方法进行治疗。一:自我按摩治面瘫1:双手拂面:四指并拢,两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部,再...
-
如何判断是否长头虱 检查方法要知道
头虱在现在社会应该不多见了,我们这一代人小的时候经常会有头虱,头虱会很痒,多是因为以前卫生条件不好,判断是否长头虱通过检查头发就能发现,平时要做好预防头虱的工作。一、检查方法将头发从后颈往前逆毛方向翻动,如有小白点用手轻弹,如果弹不掉,拉出白点物,以指甲扣压...