产妇应该怎样调理?
怀胎十个月孕育出一个鲜活的小生命,妈妈们在分娩时耗损了很大的体力和精力,气血、筋骨都很虚弱,为此身心都付出巨大。因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护,以免受到疾病的侵袭,以免落下病根老了受苦。下面小编就来告诉大家产后如何调理。
首先,要告诉那些正在月子的产妇和准备坐月子的妈妈们,月子期间不洗澡不洗头的观念是错误的,由于月子期间的妈妈们汗腺发达,而且容易出汗,通过清洗可以达到灭菌以及避免感染的效果,同时还有利于妈妈们的愉快的心理。但要注意,洗头的次数还是不要太过频繁。
产妇在洗澡时,可以用温度40度左右的水,最好加一杯药用酒精,当然在洗头发时也可以选择放一些药用酒精来消毒。洗完后,要尽快用干毛巾或电吹风将头发吹干。
卫生方面,产妇也要注意每天清洗外阴,用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液来清洗。内裤与护垫也要勤换。不可盆浴,选择淋浴的方式。
还有一些人认为“产妇是不可以多刷牙的”,针对这个观点,专家指出,月子期间产妇要坚持每天刷牙一到两次。月子期间的产妇每天要进食很多食物,而这些食物中含有大量的糖类、高蛋白食物、如果不刷牙,这些食物将会长时间的驻存在牙缝中,促使细菌的滋生,导致一个牙齿脱钙等现象的发生。
另外,新妈妈们要饮食方面也要特别注意,不可挑选太过凉的食物,多吃些蔬菜水果,有利于帮助产妇消化,排便。多喝汤,帮忙产妇增加乳汁含量与营养补充。
以上就是产后坐月子的调理方法,坐月子是女性产后的一个重要阶段,只有月子坐好了才能使身心得到修复。在坐月子期间,产妇不仅要注重在饮食还要注意生活习惯的调整。同时也要注意生活卫生,避免一些细菌感染的症状出现。
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