中医养生型减肥
中医认为:肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加。通常肥胖有下面4种原因:
1.湿热滞脾型:
这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”,吃得多而且容易饿。只要强制节食,就能暂时瘦下来,一旦控制不住食欲又会反弹。通畅面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病食体内有“火”,能去火、清热,体重也会减轻。
2.脾虚不运型:
这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振,平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重,症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃,促进消化吸收功能,排出体内积累的废物,就可以达到减肥的效果。
3.痰浊内盛型:
此类型人臀部和大腿浮肿,也就是下半身比较胖。其实吃得并不多,只是总觉得手脚无力,肢体困倦、头晕目眩,即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差,多余的水分在体内积聚造成的水肿、肥胖。
4.脾肾阳虚型:
这一型人体内阳气不足,血液流动缓慢,新陈代谢活动减弱,最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。多注意补血、补充元气就可以健旺脾肾功能,减轻体重。
针对不同的“胖因”,可以采取不同的方法,让减肥减得很有道理,进而减得很有效果。
清热:
减少日晒,做温和的运动。体热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于是雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能,抚平情绪波动,让体内的热燥渐渐平息下来。可建议顾客参与美容院开设的瑜伽班。
调脾:
美容师可选择这种方式帮助顾客减肥,手掌从心窝开始按摩,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回到原处。如此按摩36圈,然后从心窝开始向相反方向按摩36圈。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位,平缓调整脏器功能,活血通络,使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出。
利水:
按压膝盖下方四指、再向外移一指处的足三里,脚踝外上方约4指处的丰隆穴,可以健脾胃、祛痰湿,以利尿、消脂。此外,可叮嘱顾客在进餐前半小时按压脐下六寸、左右旁开两寸的不容穴,可以有效控制食量,从而不会进食太多。
补气:
在按摩美体常规穴位之外,还有4个穴位经常按摩,可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸的关元穴,肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
可以减肥的中药中,有很多都是我们日常的食物,坚持吃,就可以越来越瘦。
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