减肥方法 中医减肥之道从五脏调养着手
通常认为人体出现肥胖是因为饮食中热量过多造成,所以很多人进行减肥的第一步便是节食,其实适量的控制饮食是可以起到很好的减肥作用的。但是食物并不是导致肥胖发生的唯一原因,在中医看来肥胖的发生还和人体的五脏六腑不调有关。下面小编和大家一同来了解中医里的减肥原理以及减肥方法。
中医减肥原理
在中医看来肥胖多因为脾胃、肝肾、气血等功能的失调,导致人体出现痰郁、湿热和气血不畅等引起,人体的因为各个脏腑和气机的失调,引起体内的水分过多、废物堆积和代谢缓慢。
所以,中医减肥一般从调理人体的脏腑功能着手,使人体恢复正常的状态、新陈代谢加速、气血通畅,便更容易减肥。
中医减肥饮食
所谓药补不如食补,而进补不仅仅是增肥,调理和泄也是进补的手法。同时中医认为药食同源,食物也分四性五味,有治病和调理身体的疗效。
1.胃热型——决明子
胃热的人群常常出现胃部嘈杂不适、容易饥饿、上火等,长期胃热导致食物容易被消化,饥饿感常常出现,进食过多便容易肥胖。同时胃热还容易导致口臭、便秘的出现,这也是为什么很多肥胖人群会出现口气重和排便困难的原因。
决明子有清热降火的功效,同时入肝经和大肠经,可以在降胃火的同时起到养肝明目和润肠通便的作用。适合肥胖便秘的人群。
2.脾湿型——薏米调理
长期的饮食不节、暴饮暴食、生冷食物刺激和活动少,导致人体的脾胃功能失调,出现脾虚、脾湿,失去对食物的运化,使体内的脂肪堆积过多,而且脾湿型肥胖多呈现为肌肉松软、易疲劳和四肢乏力等。
薏米一直被认为有祛湿美容的功效,而对于脾湿、脾虚人群来说,薏米可以清热、利水、健脾胃,同时作为粗粮的一种,有增加饱腹感和降脂的作用。
3.气虚型——山药
虚胖是人们常挂在嘴边的一句话,气有促进人体生长发育、血液循环和津液分布的作用,同时起到温暖身体、防御疾病耳和荣养身体的功效。
而当出现气虚则会减弱气的推动作用,生长出现问题、血液循环减慢、津液不能正常的分布,自然会出现肥胖现象。而虚胖的人群常常出现白胖现象。
山药入脾经、肺经和肾经,在《本草纲目》中提到山药有益肾气、健脾胃和化痰等功效,而《药性论》则提及山药可补五劳七伤。
4.肾虚型——黑豆
肾虚常常有发胖的趋势,尤其是女人更容易随着年龄增加而因肾虚出现肥胖,之所以会出现这种现象,是因为肾虚容易发生内分泌失调和人体的基础代谢下降,造成肥胖的发生。
中医认为黑色入肾,有补肾虚的作用。同时经常食用黑豆其中的膳食纤维可以改善肠道问题,植物雌激素还可以调理内分泌,有助改善女性衰老问题。
5.富贵型——海带
所谓富贵型肥胖是因为饮食中营养过于丰富,并且不喜运动,导致人体的内脏脂肪和皮下脂肪均增多,这一类人除了容易肥胖之外,还容易发生高血脂、高血压和动脉硬化等疾病。
海带又被看作是长寿菜,对于肥胖人群来说,海带中的膳食纤维可以起到降脂、降糖的功效,同时有利于内脏的减肥。而除此之外,海带还属于高钾食物,可以改善水肿型肥胖。
中医减肥的特点
首先,中医减肥更安全,不管是中药茶饮还是通过药膳减肥,相比较减肥的西药而言更加安全无害。
其次,有效果。中医减肥是从人体的身体各项功能着手,先调理身体,然后再减肥。如调理胃热可抑制食欲,调理脾湿可改善水肿肥胖。在调理身体同时还促进人体的代谢,让人体自身进行消耗脂肪。
再有,改善内分泌。内分泌的失调不仅容易引起人体肥胖,还容易引起多种的疾病。通过中医减肥方法可以更好的调理内分泌。
所以,中医减肥方法安全又有效,适合大多数人选择。
结语:现代越来越多的人步入肥胖一族,除了物质生活水平的提高,饮食中营养丰富引起之外。身体失去平衡、内分泌失调、体虚和脾湿等都可能引起肥胖,而针对不同类型的肥胖可以采用不同的中医调理方法。
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