甩掉病痛有解!改善微循环提升自愈力
身体的疼痛根源该如何改善?近来,国内有医学专家提出此新观点:改善「微循环」,即有助于提升「自愈力」!专家认为,包含癌症、脑血管疾病、心脏疾病、糖 尿病、失智症之间有一个隐藏的共通点――与微血管床(Capillary Bed)上的「微循环障碍」有着密切关连。而改善「微循环」,优化身体氧气,有助于提升「自愈力」!
细胞最关键的生命线:微血管床
什么是「微循环」?动脉就像马路底下的大自来水管;微血管就像家里水龙头的小水管,可想而知,动脉畅通并不等于微血管畅通。对于血液循环,人们经常把「大循环」与「微循环」混为一谈,观念停留在「一颗帮浦加上自来水管」以及「装了几根支架」的阶段。
成千上万的人为了健康、体态、防病、抗老,每天花费很多精力来养生保健、锻鍊心脏和肌肉,也花费大量金钱购买保健食品来「顾血管」,却常忽略细胞最关键的生命线――「微血管床」。
中正大学电机系学士张安之、高雄医学大学医学研究所医学博士庄一全,以及林口长庚医院外科部心脏外科主治医师曾棋南三人在合著 《优氧:改善微循环,优化身体氧气,增强自愈力》一书中提出,「微血管床」指的是一组由许多微血管构成的网络,它们致密地穿梭于组织内,将血液中的氧气、 营养物质、生化物质输送到全身内脏器官的每一颗细胞,并排走细胞的代谢废物。
此外,微血管是白血球在体内移转的主要通道,对免疫也很重要。病灶附近的微血管床是血液中白血球出发去攻击病原体的主要基地,大量的白血球穿出微血管,抵达病灶附近,消灭其中的病原体或是癌细胞。
在微血管床上进行的交换现象:微循环
而组织中的抗原表现白血球在结合病原体之后,还会进入淋巴管并循环至淋巴结,让淋巴结中的B淋巴球根据这些抗原制造相对应的抗体,最后再流回静脉 中,形成全身性的免疫防御。就像厨房的流理台,既有水龙头送来干净的自来水,也有排水孔供污水流走,这些发在生微血管床上的交换现象就是「微循环」。
适度的运动,才能改善微循环效果
如何建立良好的微循环?在多数情况中,保持运动习惯的人会有较好的微循环,但并没有绝对的关连性,因为运动主要是促进包含心肺功能在内的大循环。运 动时通过心、肺、肌肉和皮肤(帮助散热)的总血流量会增加,但内脏的血流量反而是减少的,所以,运动不见得能改善内脏的微循环。
事实上,运动时体内会产生大量乳酸、二氧化碳等代谢废物,也可能造成肌肉、软组织和关节的微血管破裂而损及微循环。唯有适度的运动,才能达到保健及改善微循环的效果,采用错误的方式或强度过高的运动,长期而言反而使某些部位的缺氧情况加剧。
微循环的基本功能包括:进行血液与人体每颗细胞间的营养补给、氧气供予、废物排泄、维修汰旧,也是免疫反应的主战场。就像工厂机台需要有导电性良好的电线、稳定的电源、充足的原物料供应,并妥善处理废弃物,以保证能正常运作。
微循环发生障碍会影响器官的生理功能
所以,健康的微血管床的血流量会与内脏器官的日常工作量(代谢水平)相当。可以说,微循环是维系细胞健康最重要、也是最基本的生理现象,如果发生障碍,会直接影响器官的生理功能,甚至造成病痛。例如头痛、头晕,或者是记忆力衰退,往往就与头颈部的微循环发生障碍,导致大脑缺血有关。
改善微循环,也有助于改善高血压。1位患者原本每天早上起床都会头痛,必须定期服用降血压药物,却导致姿态性低血压,甚至曾跌倒受伤,但在使用射频微波芯片后的短短一周,平均收缩压就从170mmHg降到150mmHg,大幅改善头痛问题,也减少使用药物。
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