经常揉腹部的好处
事实上在生活当中很多人都会有揉腹部的一个习惯,这是一个好习惯,因为揉腹部可以有效地帮助,我们促进肠胃的蠕动消除便秘等问题,所以说经常遇到便秘的人当尝试着经常揉揉自己的腹部,相信它一定可以有效的帮助你缓解便秘,那么下面我们就详细的去了解一下关于揉腹部的其他好处。
揉腹部虽然是一个非常简单的动作,但是它起到的一个保健功效却是很大的,也希望大家在日常生活当中能够掌握它的一些方法和技巧这样就,就可以让它发挥他们的一个保健功效。
一、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
以上就是关于揉腹部带来的一些好处,相信通过这些介绍之后大家对于揉腹部这个动作一定会刮目相看吧,原来看似非常简单的一个揉腹部行为,却是可以有效的帮助,我们缓解一些身体疾病,促进自己睡眠的好方法。
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