冬季如何养阴呢
我们到了冬季的时候到底该如何来给自己养阴好呢?如果冬季地时候不好好的养阴,那么对于女人的身体来说害处很多,男人也是需要养阴的,对于女人身体来说,如果一旦阴虚的话,那么身体会虚弱,体质会虚弱,身体还很容易患上妇科疾病,女人补阴有很多方法,那么到了冬季的时候到底该如何来给自己补阴呢?
早卧迟起——早睡养阳,迟起固阴精
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖,多晒太阳,外出注意防寒,减少冷空气对身体的刺激。
温水泡脚,搓脚心——冬季强体防病事半功倍
冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护脚,冬季养生才能事半功倍。
吃补肾食物——冬天属水,肾易受伤
冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的,而甘是克肾的,能够了解这个理论,在冬季进补时就可以有一些选择。
食补因人而异。一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
在冬季的时候想要给自己养阴的话可以按照上面我们介绍的这些食物来帮助自己得到营养滋补的效果,在冬季养阴饮食要合理,也要调节好,在冬季的时候所吃的食物还要有营养,而在冬季的时候也要注意食物的保暖程度,冬季多给自己喝点汤来给自己保暖。
-
如何补精养肾呢
男性朋友们在出现肾虚的时候,就会让自己的身体变得特别的疲惫,无论是做什么事情都会感觉到没有任何力气的,而且整个人的精神都提不起来的,每天都是无精打采的,最重要的就是在进行性生活的时候还会出现一些障碍,如果长期这样下去就会导致男科疾病的发生,这大部分都是由...
-
什么水果去火最快呢
每当到了夏季以后温度就会慢慢的升高,所以就会导致很多人们的身体当中水分流失的会越来越多,这个时候我们就应该要非常及时的去补充我们身体当中所需要的水分,如果我们这个时候没有及时的去补充我们身体当中所需要的足够的水分的话就会导致我们的身体出现上火的情...
-
上火喝凉茶的4大禁忌
中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。我们知道,怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效,但是专家表示,凉茶也是一种药,喝多了,喝错了,身...
-
胆不好有哪些症状呢
相信在日常生活中很多朋友在繁忙的工作之余都喜欢抽点烟来排解工作的压力,同时下班后也喜欢用一些酒来麻醉自己。因此长期食用烟酒对我们的身体会带来一些巨大的伤害。其中对胆的影响是非常明显的。那么胆不好有哪些症状呢?为了更好地解决大家提出的这个疑问,接下...