泡脚多少度合适呢?
对于很多白天工作特别繁忙的朋友,经常由于久坐,久站等等的原因,总是会使得身体的血液循环速度会明显的下降,在晚上睡觉的时候,适当的用温度适中的水来继续拧泡脚,能够明显的加快新城代谢,末梢的血液循环也会得到很好的改善,帮助人体快速的解除疲劳感。
1、促进脚底的血液循环。人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分。泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间最好为半个小时。
泡脚的好处2、促进新陈代谢。泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
泡脚的好处3、能缓解头痛。将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15~20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。
泡脚的好处4、治疗各种疾病。经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
泡脚的好处5、能帮助退热。对于感冒发热,热水泡脚有利退热。
如何泡脚?
正确的泡脚方式应该是:准备水温为40℃左右的水,泡脚过程中的水温以舒服为标准,凉就加热水。泡脚时间在20-30分钟,直至全身舒展放松出汗。要注意一下,如果水温太高,血管会过度扩张,导致人体内血液更多地流向下肢,容易造成脑、肾脏等重要器官供血不足,特别不利于患有心脑血管疾病者。除此以外,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,导致角质层干燥,甚至皲裂。
泡脚对于人体的健康会有很多的好处,只是在泡脚的时候选择合适的水温,保持适度的泡脚时间是非常重要的,在泡脚的时候还应该要注意力集中,尽量不要选择在泡脚的时候看电视,读书,看报纸等等,也可以选择一些中草药材来泡脚。
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